誰說高血壓無法預防？這幾大誤區一定要掃除

目前中國心血管疾病的死亡率以每年30%的速度在增長,而高血壓在這裡面起了重要作用。我國現有2億高血壓病人，但其知曉率、治療率、控制率非常低，很多人對於高血壓仍存在這許多誤區。

誤區一：高血壓無法預防

很多人會覺得，如果家人或近親屬患有高血壓，不管我做什麼，早晚都會得高血壓。

確實，高血壓有遺傳傾向，如果父母或近親屬患有過高血壓，那麼與其他人相比，你患有高血壓的可能性更大，但只是風險大，並不意味著你一定會得高血壓。

健康的生活方式雖然不能保證讓你百分之百遠離高血壓，但是可以降低患高血壓的風險，可以嘗試以下的生活方式：

限酒、戒煙

學會緩解壓力

超重者應該減重

經常進行體育活動

健康的飲食習慣，尤其重要的是低鹽飲食

誤區二：有癥狀才是高血壓

高血壓在早期，很多人可以沒有癥狀。

我國高血壓患者的知曉率（即高血壓患者知道自己有高血壓）只有不到 50%。

之前高血壓被稱為「沉默的殺手」，因為它可以沒有任何癥狀地逐漸破壞人體的動脈、心臟等器官。一旦出現癥狀，就是心梗、中風等危及生命的急症。

誤區三：血壓正常，就可以停葯了

原發性高血壓是不能被根治的，絕大部分的高血壓患者需要終身服藥。

血壓正常是藥物控制的結果，並不是高血壓被治好了。一旦停葯，血壓很可能出現反彈，有些藥物還會出現嚴重的停葯反應。

所以就算血壓已經保持穩定很長時間，不要隨隨便便自己停葯。可以先問問醫生，在醫生的指導下減少藥量，同時嚴格監測血壓，保持健康的生活方式。

誤區四：青少年不會患高血壓

高血壓一般都是中老年人患上的疾病，但是現在高血壓逐漸年輕化，青少年也會患上高血壓，高血壓是中老年人多見的一種疾病，由於近年生活水平提高，生活節奏加快，高血壓發病率逐年上升，特別是青少年發病率悄然增加。

有專家通過對14萬青少年體質調查發現，男女學生中有相當數量的血壓偏高，且男15歲、女14歲後有明顯增高趨勢。

誤區五：單純依靠藥物

部分高血壓患者認為，得了高血壓後只要堅持長期、規律地服藥就行了。其實藥物治療必須建立在健康生活方式的基礎之上，兩者缺一不可。

高血壓是多種因素綜合作用造成的，治療也是綜合的，改善生活方式和藥物治療缺一不可。單純靠吃藥，藥物再好也難有良效。正確的做法是除選擇適當的藥物外，必須要長期堅持健康的生活方式。

高血壓患者在日常生活中除了選用相關藥物外，多進食有助於血管軟化的食物也很有必要，其中，最簡單有效的方法的就是喝黑茶。

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3.含有豐富的茶多糖，具有降低血脂和血液中過氧化物活性的作用，能夠修復人體因高血壓受損的血管，起到調節血脂、軟化血管、恢復調控血壓機制的作用。

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