今天立冬，什麼是最好的禮物？

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今日立冬

（第19個節氣   11.7-11.21）

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朔風起，水始冰，地始凍

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立冬是農曆二十四節氣之一，是農曆二十四節氣中的第十九個，也是中國傳統節日之一；時間點在公曆每年11月7-8日之間，即太陽位於黃經225°。

立，建始也，表示冬季自此開始。冬是終了的意思，有農作物收割後要收藏起來的含意，中國又把立冬作為冬季的開始。

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立冬是冬季的開始，是陽氣潛藏、陰氣盛極、草木凋零、蟄蟲伏藏、萬物活動趨向休止的時節，想要冬季過得好，就要從立冬開始注重養生。那麼，立冬如何養生？下面小編帶你看看立冬養生的注意事項。

立冬的飲食養生

溫補養陰 食黑補腎

1. 少鹽多黑

根據中醫養生學觀點，在四季五補的關係上，冬要溫補，冬季屬腎，黑色入腎，所以要多吃黑色食品，如黑芝麻、黑米、黑木耳等，有助於調養腎氣。

2. 食補需辯證

民間有「冬令進補，開春打虎」的諺語，但冬季進補也應因人、因地、因病而異，需要辯證論食。

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(點開聽，暖暖心~)

什麼是最好的禮物？

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|編輯：成成

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