才知道！飯後走路不會導致胃下垂！

曾經「飯後百步走，活到九十九。」是人民群眾的對健康養生普遍認知，直到後來

「飯後散步會導致胃下垂」這個論調橫空出世，得到了大眾的一致肯定。

這還有證據呢！——

「吃完飯走路真的會胃下垂！我以前總是喜歡吃完飯遛個彎消消食，沒想到越走越覺得肚子脹，後來才知道可能是胃下垂，再不敢走了！」

街邊某中年阿姨如是說。

莫不是我們真的迎來了「全民胃下垂

」

的時代？我們的胃是否真的那麼容易鬆弛？

央視財經頻道《是真的嗎》節目特地請首都醫科大學附屬北京朝陽醫院消化科主任醫師劉正新和北京大學人民醫院消化科主任醫師何晉德傾情闢謠——

二位醫生一致認為「胃下垂和飯後散步沒有絕對的因果關係；飯後運動所致的胃不舒服，與胃下垂也沒必然聯繫。」

首先，什麼是胃下垂

（視頻來源：www.baikemy.com，請在WiFi下觀看）

聽起來很懵？簡單來說：胃正常的位置是在腹腔里，由於重力的作用使胃在空腹狀態下下降到肚臍或是盆腔，我們稱之為胃下垂。

西醫認為導致胃下垂的病因多與膈肌或韌帶鬆弛有關；祖國醫學將之總結為「中氣不足，氣虛下陷」，使胃懸掛無力而出現位置下降。

在病因方面，中醫與西醫的認知不謀而合，追根究底是與人體先天或後天導致的體質虛弱有關，而餐後運動並非首要因素。

專家表示，

「胃受到神經體液因素的調控，胃會維持一定範圍的張力，不會因為晃動幾下就鬆弛了。

不少人並沒有做相關檢查，只是有消化不良的癥狀，就被扣上「胃下垂」的帽子，這是不科學的！

」

首都醫科大學附屬北京朝陽醫院消化科主任醫師劉正新：「

對於特別消瘦的老年人，如果長期保持"每餐進食過多且喜愛餐後疾走"的狀態，

其次，運動後消化不良為什麼

答案：消化不良。

這主要是因為吃飯以後，胃腸需要血液供應來對食物進行消化吸收。

而飯後立即散步，下肢由於運動會「搶走」一部分血液，相對胃供血不足，導致胃的蠕動消化功能下降，才會出現肚子不舒服、肚子脹這些癥狀。

解決辦法：飯後半小時散步。

而對於真正的胃下垂患者，由於進食後會導致不適癥狀加重，可以考慮飯後平躺一會，尤其是右側卧位會更舒服一些。

最後，驗方趕走消化不良

陳皮生薑茶

適宜於胃脘脹氣，有噁心嘔吐感者。

陳皮10克（或是鮮橘皮1～2個），切成細絲；生薑1～2片切碎，加入白糖適量，沸水沖泡代茶飲，能理氣止嘔。

藿香蘇子茶

適宜反覆的胃脹、胃滿者。

1、將藿香6克、蘇子12克打碎成粉末狀；2、沖泡   放入杯中，加入200-300毫升的沸水浸泡後代茶飲。

可以一次喝掉也可以慢慢的品嘗。不過，氣虛人群和陰虛人群慎用。

荸薺蘿蔔汁

適宜於上腹脹氣、胃脘燥熱者。

生荸薺10個，白蘿蔔250克搗爛擠汁，或榨汁，用火燒開後冷服，能降氣除脹。

谷芽麥芽茶

適宜於上腹脹痛、米面薯芋食滯者。

炒麥芽、炒谷芽各15～20克，加水煮沸，過濾藥渣，熱飲，能健胃消食。

山楂綠茶

適宜於上腹脹痛、油膩肉食積滯者。

山楂10克，切片（或再加炒雞內金10克更佳），開水燜泡5分鐘，加入綠茶1包，熱飲，能消食化積。

荷葉決明子茶

適宜於經常大便干硬，以及肥壯想瘦身的青年。

荷葉6克、草決明子15克，開水燜泡5分鐘，熱飲，能清熱通便。

核桃郁李仁茶

適宜於大便不暢，尤其為老人、兒童者。

核桃仁15克、郁李仁15克（可加入桃仁6克、杏仁5克），搗碎，開水燜泡5分鐘，熱飲，能潤腸通便。

萊菔降氣粉

適宜有胃部、腹部脹滿、便秘的現象、食慾變差、噁心嘔吐、腹痛癥狀者。

1、炒萊菔子，將炒好的萊菔子打碎成細粉；2、沖服   取5-10克萊菔子粉，沖服即可。

陰虛便秘的人不宜服用，正在使用人蔘者不宜使用。

本文內容綜合自：央視財經是真的嗎（cctv2szdm）、健康時報(jksb2013)、BTV養生堂（btv_yangshengtang）。

編輯：高繼明

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