貧血的人吃什麼補血最快 揭秘養生專家珍貴的5大補血食譜
貧血的人一見到血或一抽血就會暈倒；之所以會貧血都是因為營養不良造成的，如何補充營養、補血呢？接下來養生專家來給各位介紹貧血的人吃什麼補血最快？一起來看看吧。
補血食物
1.當歸生薑羊肉湯
材料：當歸20克，生薑10克，羊肉300克，調味品適量。
做法：將當歸、生薑洗凈切片，羊肉切塊。當歸、生薑、羊肉共同放入鍋內，加入適量水煮湯。待羊肉熟爛後加入鹽、胡椒粉、蔥花調味即可。
功效：很適合貧血的人吃；因為能夠補血養血，溫經止痛，散寒開胃。
補血食物
2.菠菜豬肝湯
菠菜250克，豬肝200克，蔥末和胡椒粉適量，豬肝和菠菜分別洗凈，切好，煮過遍沸水，撈出，重新接水，燒開後放入豬肝，然後加入菠菜煮沸，調味。
功效：貧血的人吃菠菜豬肝湯補血最快，還可以保護眼睛，改善視力。
3.烏骨雞燉枸杞
材料：烏骨雞一隻，枸杞30克，黑芝麻80克，生薑、食鹽各適量。
做法：
1.將烏骨雞去毛去內臟，洗凈切塊。枸杞洗凈，生薑去皮洗凈切片。
2.將黑芝麻放入鍋內炒。
3.鍋內放水燒滾，將備好的全部材料放進去，用中火煮2小時左右，加入食鹽調味即可。
功效：滋養肝腎，補益氣血。
補血食物
4.紅棗豬肝湯
豬肝300克，紅棗150克，蔥末和胡椒粉適量，豬肝洗凈，切成薄片，用開水燙一下，再與紅棗煮湯，最後撒上蔥花，放胡椒粉，調味。
作用：補鐵補血，促進造血功能。
補血食物
5.茯苓桂枝阿膠湯
材料：茯苓、何首烏8克，阿膠、丹參、桂枝各10克，生薑10克。
做法：將上述材料洗凈備好。準備好的材料放入鍋內，加水煎煮，熬成湯即可。
功效：溫經養血，補血，增強免疫力。
TAG:補血 |