冬天吃這幾樣水果對皮膚好，記得收藏！

冬天乾燥會引發很多皮膚問題，如緊繃、粗糙、皺紋，脫皮，也許你發現冬天很容易長倒刺、皮膚乾裂，其實就是太缺水了。所以冬天潤燥補水除了多喝熱水以外，一定要多吃水果，水果富含維生素可以滋潤肌膚。下面就給大家安利幾樣適合冬天吃的水果。

1.草莓：潤膚增白

一杯草莓可以提供130%每日所需的維生素C，維生素C是高效抗氧化劑，能促進膠原纖維的生成，保持肌膚光滑緊緻，防止皮膚鬆弛。草莓含多種果酸，能增白、增彈性，使皮膚滋潤保濕，更適合油性肌膚。

2.檸檬——美白抗老

很多人知道檸檬美白，無論外用還是內服，檸檬都有很好的美白養顏作用。檸檬最好的美白成分是維生素C，能深層清潔並調理分泌過旺的油脂，並具有漂白作用，對肌膚美白、皮膚老化，具有極佳的效果，對消除疲勞也很有幫助。但吃過檸檬要注意不能馬上去曬太陽哦，那樣會出現曬斑。

3.葡萄——保濕抗衰

冬天多吃葡萄恢復活力肌膚的健康光澤，葡萄富含極具美容價值的成分，像葡萄子中就富含必需脂肪酸，具有柔軟及保濕肌膚的功效。葡萄果肉中更是包含了新陳代謝不可缺少的水溶性維生素B群、糖分和鉀、鈣、磷、鎂等礦物質。葡萄中含有豐富的維生素C、維生素E等營養成分，這是保持肌膚健康，延緩衰老的重要營養素。

4.櫻桃——補血去皺

櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白裡透紅。櫻桃維生素含量很高，其他礦物質磷、鉀的含量也很高，是最佳的補血益氣滋養品。可增強體質、健腦益智，能使皮膚嫩白光滑，去皺除斑。櫻桃有很好的美容功效，更有食療保健作用，是愛美女性的首選水果。

5.蘋果——潤膚祛斑

多吃蘋果防止皮膚老化、乾燥、奇癢及易裂的毛病，多種蘋果皮中都含有一種名為槲皮素的抗氧化劑，它可以強有力地保護肌膚免受UVB射線的灼傷，遠離皮膚癌。

6.西紅柿——抗衰老緊緻肌膚

西紅柿不僅可以美白還可以抗衰老，西紅柿的番茄素防止身體老化，而且西紅柿是防晒佳品，西紅柿可以防止皮膚膠原被破壞， 皮膚膠原可以保持皮膚的緊緻，番茄素可以防止膠原被紫外線破壞。

水果富含維生素c，還可以強化肌膚對抗晒傷的能力，延緩衰老，補水滋潤。所以說冬天到了多吃水果對皮膚很有好處的。

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