男人補精吃什麼好 備孕不光靠女性 9種提高精子活力食物！

原標題：男人補精吃什麼好 備孕不光靠女性 9種提高精子活力食物！

男人補精吃什麼好 說到備孕，很多人自然而然就想到這是女性朋友的事情，懷孕可不是一個人的事情哦，所以男人也要注意備孕！那麼，男人備孕重點在哪裡呢？受孕成功，精子是否強壯是重點，所以男人的重點在於補精子。說到進補，從日常食物中攝取是最方便的了。男人備孕強壯精子，可以多吃以下這些：

1、枸杞。枸杞可以補腎，適量吃枸杞可以補精子，提高精子的數量和質量，而且吃枸杞可以明目，對眼睛好，如果男人有遺精的病症，那麼適量吃枸杞，對遺精有很好的療效但是感冒發燒或是身體有炎症的人不宜食用枸杞。

2、蚝。男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蚝、金 精牡蠣蛋白，蝦、蟹，等這些食物裡面所含的鋅含量非常豐富，並且也是健康的食物來源。

3、鴿肉。鴿子雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，勃起更加有力。

4、香蕉。專家認為香蕉清熱解毒，香蕉的營養多，可以讓精子活力大增，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸過多的人最好是不要吃了。

5、果仁。果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。

6、蛋類。蛋類是精子最好的補充來源含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂「吃什麼補什麼」。

7、蝦。蝦的味道鮮美，補益和藥用作用都較高。其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。對蝦過敏者需注意

8、動物內臟。動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。有利於提高體內雄激素水平，增加精液分必量。

9、泥鰍。泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

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