一周肚子瘦一圈，很多人家裏都有，方法別用錯了！

最新 11-07

中醫表示這類肥胖稱為虛胖，多是脾虛所致。中醫認為脾有「運化水濕」的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，那脾就不能正常地「運化」而使「水濕內停」。漸漸堆積在體內，就形成肥胖，所以這也是為什麽胖的人一般都是在腰腹部或是在大腿部位。

1. 第一件要做的事就是排毒清腸

排毒清腸可把身體循環調理好,最健康的辦法就是食療。可常吃這幾種食物：

聖女果：它既是蔬菜又是水果，含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質，可增加人體抵抗力，延緩人的衰老；有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。

香瓜：含大量碳水化合物及檸檬酸等，且水分充沛，香瓜中的轉化酶可將不溶性蛋白質，轉變成可溶性蛋白質，能幫助腎髒病人吸收營養和溶解體內多餘的脂肪。

牛油果：含有多種礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維。有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝髒系統等重要生理功能。

2. 健脾祛濕，調理脾髒

食療方：桑葉荷葉茶，每日一至二茶包，每次一茶包衝泡，然後泡2-3分鍾後即可飲用。

不嫌麻煩的也可以自己動手做，方法為：取荷葉 10克，桑葉10克，山楂8克，決明子8克，羅漢果6克。每日水煎，代茶飲。

桑葉荷葉茶出自《證治要訣》，發展到如今，經過了加減改良，更適合現代人虛胖的體質。

其含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素。常喝比一般高纖食物更有助排便，直接解決了便秘的煩惱，因此隆起的小腹也就會慢慢地變得平坦。

而且茶中含有的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內；對於慢性疲勞的壓力一族、少喝多動卻怎麽都瘦不下來的肥胖姑娘等，能起到雙重瘦身效果。

3. 除了以上的食療，運動少不了，只有內外結合才能瘦的快，所以想要好身材的朋友們，一定不能懶！

生薑減肥法在秋冬季節來說是非常適合的，生薑的辣素是有著刺激性作用的，可以加速血液的循環和流通，促進你的排汗和新陳代謝各方面的功能，可以打走體內多餘的熱量，也能燃燒掉多餘的一些脂肪，居然排毒瘦身養顔等多種各方面的功效，尤其是在秋冬季來說，本身的寒氣就會比較重一點，這個時候多吃一些生薑的話，不但非常利於減肥，而且還能預防感冒等等。

生薑+蜂蜜

生薑蜂蜜減肥法蛻變體質：

第一，胃口變小，食慾不是那麽瘋狂了

第二，便秘很容易引起肥胖，偶食療後排便很通暢

第三，偶的肥胖很頑固，但是感覺食療減肥期間，瘦的速度比減肥藥還快。

這種食療辦法，能快速的調節細胞代謝，讓人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙，變成易瘦體質。

生薑+紅茶

飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率，促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。

晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了，飲用生薑紅茶！切記哦！飯後和飯前推薦生薑紅茶。

生薑+洗浴

把鮮生薑扮成汁在抹在要減肥的部位，然後抹了生薑的身體部位用保險膜包住，並做些輕微動作，45分鍾之後取走保險膜在沐浴。

生薑減肥法，想不瘦都難，如果你身上有多餘的贅肉，一定要堅持下來，會瘦下的！