我只有一個小目標，就是比同齡人看起來年輕
原標題：我只有一個小目標，就是比同齡人看起來年輕
新聞里看到娜娜小姐抱著女兒出街，看起來心情不錯。
生完二胎半年，還在哺乳期，感覺又恢復了那種少女感呢。
很多人羨慕女明星產後恢復快，其實還不是靠背後默默努力。
帶寶寶之餘，還要參加網球訓練，下雨天也不能鬆懈。
而且懷孕期間就要進行力量訓練。
每次發女星孕照，都有讀者感嘆，怎麼除了肚子哪兒都沒胖。
因為人家肚子再大也堅持健身啊，只是沒有都像Alba一樣發到ins上。
比生小孩更逃不過的考驗，是隨著年齡增長，身材自然發福、面部自然下垂。
就連蘇珊·薩蘭登這樣的演技派都會感慨，年紀越大越不想化濃妝，看著鏡子里的自己，活像是《蘭閨驚變》中瘋瘋癲癲的珍妮。
還要時刻camera-ready！所以女明星私底下吃的苦，真的比我們普通人多很多。
辛迪·克勞馥51歲還在被誇，跟女兒合影像是姐妹倆。
那是因為人家「不吹頭髮、做造型，絕不出門」，定期染髮、脫毛、美甲、修腳，一刻也不能鬆懈！
《摩登家庭》女星Sofia Vergara也表示，年紀越大，維護狀態要花的功夫越多。
「這麼多年來，每天堅持做無數深蹲和弓步，以保持完美的臀部曲線。」認真的態度，連健身教練都心服口服。
除了日益扁平的臀部，漸漸隆起的小腹也需要日常更多的關注。
Diaz姐姐每天踢腿2000下！年過40還有這樣的腹肌，那是因為比年輕時更加努力。
至於對付松垮垮的手臂，在紐約明星私教Minna Ajo看來，解決方法不能更簡單，舉鐵唄。
幫你燃燒脂肪，塑造肌肉線條，「瞧瞧米歇爾·奧巴馬那完美的胳膊！」
瑜伽和普拉提包含不少推拉動作，也能讓你告別拜拜肉。
不過，運動量較小，增肌效果沒那麼明顯，還是得配合力量訓練……
除非你可以像麥當娜一樣，一練就是十幾年。
除了長時間高強度的訓練，想要看起來比同齡人年輕，還需要和很多美食說再見。
生了三個娃的福克斯小姐，毅然拒絕一切奶製品。
「奶製品會影響你的荷爾蒙，如果你想長胖，就盡情吃吧。」
為了保持年輕輕盈的體態，連自稱吃貨的Rosie妹子都會控制自己紅肉的攝入量，盡量不吃豬肉和牛羊肉。
53歲的老牌超模Elle Macpherson則堅持只吃鹼性食物，告別一切蛋、奶、咖啡和酒精。
吃得健康不只是為了身材，光滑的皮膚也是值得堅守的財富。
Kate Bosworth在醫生告訴她糖分會加速皮膚老化後，開始堅持無糖飲食。
「我年輕時候可不這樣，熬夜吃大餐第二天照樣工作，但我已經三十多歲了，而不是二十多。」
寫到這裡，有點想哭！再往後，還有更大的考驗。
51歲的Salma Hayek說，自己就算生病、大醉、累到打瞌睡，也要卸完妝洗乾淨臉才能睡。
但她早上從來不洗臉，過度清潔會帶走肌膚水分。
因為皮膚變干也是年紀變大的一個深刻體會，到了秋冬甚至會幹到刺痛，也是我這個油皮年輕時沒有過的感受！
Olivia Wilde和朱麗安·摩爾都在採訪里向大家安利，護膚油趕緊用起來，每天早晚堅持按摩。
化妝之後，也希望妝面一直服帖有光彩，而不是隨著皺紋開裂……
黑珍珠哈莉·貝瑞傳授的秘訣是，妝前一定要敷面膜、噴護膚噴霧，妝容服帖有光澤。
唉要時刻繃緊神經，真的好難！
不少女明星會直接選擇專業醫美。但一定要找靠譜的醫生，而且要定期返廠修補。
做多了效果也可能不自然。已經48歲的瑞秋就公開反對，在臉上這樣大興土木。
不跑去修修補補，那瑞秋是怎麼成為出了名的凍齡美人？
她說會堅持使用一些家用美容產品，自己在家電電臉，給小臉臉做點鍛煉，輕鬆獲得自然緊緻不尷尬的笑顏。
寫了這麼多，嚇得我趕緊去吃個漢堡壓壓驚！
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