中國神秘文化解讀，道教金丹法3，內丹真傳樁功詳解，歡迎收藏

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內丹真傳樁功

蕭烹瀾

一,什麼是樁.

只按簡體字形義來分析樁字,從字意來看,樁左邊是木字旁,代表生髮之氣,右邊是庄.木代表生髮,庄即是生髮之氣的田園,狹義的代表丹田,廣義引申為這個宇宙.所以樁的字意,即是生髮真氣,於宇宙合一之意.

樁亦有儲存之意,與樁的大意相互昭彰.

從字形來看,樁就是用木把庄給拴住,木者,定也,庄者,宇宙也,能量也,慧光也.樁子即是定慧之意.

是以吃喝拉撒,行走坐卧,嬉笑怒罵,山水草木,等等,皆是生髮之氣,可以是入定之形,皆可以發明慧光,天地合一.

二,樁在內丹的範疇內,可以分為靜樁,動靜樁,動樁，如意樁四類,皆是貫通如上妙意,加以引申妙用.以輔助或達到產精,化氣,化神,還虛的目的.

1,靜樁.靜樁也叫做養生樁,以激發生命的能量,鼓動內氣,涵養精氣神為主.以靜止的形式為主.如站立,坐,卧等.坐樁也即坐禪,卧樁也即卧禪,這裡只簡單說一下站樁.

站樁,就是以站立的方式,鼓動內精,煉精化氣,鍊氣化神.其姿勢為自然站立,腳與肩齊,頂聳,眼半閉,松肩,松腹,松胯,使全身的重心全部落到腳底湧泉.

站樁的運用:這麼簡單的方式,能起到什麼作用呢?能不能起作用,起到什麼作用,起到多大的作用,全在於對於站樁本質意義的體會和堅持上.

A，站樁形之本義。站樁全身放鬆，重心在湧泉，此是因為湧泉為腎的後天中心，全身坐落於此，可以起到引動腎的先天之氣，進而在放鬆的情況下，更容易暢行於其他六經。舌頂上齶，是為了連接任督二脈。

B，站樁之時，會有雜念橫生，這是後天識神，私慾虛榮產生的雜念。雖然這麼說，也不要把雜念加以排斥，因為後天先天本是一心，並無區別，一有排斥，則更加分別。

然則可以採取一些方便法門來對付雜念，比如數呼吸，觀照眼前一兩米處的參照物，意守丹田，轉任督二脈，等，把心神定起來。

C，在站樁的過程中，不斷的觀照，體會，雜念愈少，或者有雜念亦如浮雲，不留不停，亦知此身此時此處，無始以來都為虛幻，無始亦無，虛幻亦無，真實相現前，這時就就進入了淺層次的入定。全身的氣脈開始暢通。

D,繼續深入站樁，定力增加，達到無時無處不定，則內精產生，繼而化氣化神，站樁的本意這時方得到體現。

E，所以說，站樁的本質，站就是戒，樁就是定，其實就是入定，定而生慧。戒定慧一體。久之後天呼吸停止，先天胎息啟動，站樁才算是真正的入門了，有效果了。小則氣脈暢通，身體變好，諸病去除，大則進入成佛作祖十地境界。

2，動靜樁。動靜樁就是既有靜樁的不動特點，又有動的特點。那麼什麼是動靜樁呢？也就是五禽戲的虎戲，馬步，虛步，弓步，渾圓樁等等各種樁法。馬步樁主要代表是少林馬步樁，金剛樁，虛步樁主要代表有形意三體式，渾圓樁主要變為太極樁，等等。

動靜樁的主要意義不僅僅是為了養生，還為了技擊，為激發人體潛力，運用到技擊上做儲備。動靜樁退可以養生，進可以技擊。動靜兼備，文武具存。

動靜樁的站法，流傳的很普遍，心法，竅要和靜樁一樣即可。不需複述。

3，動樁。

A,動樁是以鼓動內精產生，精化氣，氣化神，然後運用於技擊，也就是技擊性武術。

你們動樁在形式上的體現是什麼呢。靜樁，動靜樁是如何起作用的呢？很簡單，就是合理如法的反覆鍛煉一個動作。在這一個動作中，不斷的入定，體會，深入，領悟自身為幻，幻亦為真。到得大定之後，產生精氣神，或者說生物電，或者說內勁。

從這裡可以得到，動樁，則是反覆練習一個動的動作。如側踢，直拳，勾拳，掃腿，連環腿，等等。在全身放鬆，心神安定的基礎上，把這個動作反反覆復練上千萬遍，此時不但產生內勁，亦可以將內勁借這個動作發揮出去，產生克敵制勝的作用。

這個也叫做動定，在動作中入定之意。

那麼反覆鍛煉這個動作，起到的作用有多大呢？可以對你這麼說，當你反覆的鍛煉一個動作一年後，你會覺得你換了一個人，對武術的體會，境界不同了。如果你反覆的把這個動作鍛煉幾年後，你會發現，你身邊已經沒有對手了。比如側踢，簡單的一個動作，你就是要踢他，對方就是躲不開，就是這麼簡單。

樁的秘訣，就是反反覆復，練習，體會一個動作。

當把一個動作反覆鍛煉爛熟以後（少則三年，多則N年，視各人悟性，天賦而定），就可以輔助性的鍛煉其他動作。並結合套路招數。於是，一個武林高手誕生了。

弱弱的指出，現在的武校，沒有讓人反覆鍛煉一個動態動作的。

B，無敵的訣竅。無敵的訣竅，首先在於入定，動定，在動定的同時，結合如下兩個步驟。

第一,知自己的心無始以來，不增不減，不凈不垢，造化出萬事萬物，因此亦能借這個軀殼造出奇蹟來。

第二，練習超級馬步樁，超級臂樁。超級馬步樁也就是超負荷站樁。什麼是超負荷站樁呢？也就是深蹲。什麼是超級臂樁呢，也就是卧推。

下面偷懶抄襲一下百度的解釋，大家可以去深入和度娘交流，以獲得具體詳備的信息。

深蹲：「負重深蹲」也叫「負重全蹲」，是健美運動中最複雜，練習部位最多的動作之一，也是力量舉比賽的一個動作。「負重深蹲」對整個下肢和軀幹都有強烈的刺激，能鍛煉股四頭肌（股直肌、股中肌、股外側肌、股內側肌）、臀大肌、股二頭肌、半腱肌、半膜肌，並對豎脊肌、梨狀肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很強的作用。此外，「負重深蹲」對心肺功能、神經調節及激素分泌等一系列生理生化反應都有積極的影響，所以練「負重深蹲」是職業選手及業餘健美愛好者的必修課。

卧推：卧推是仰卧推舉的簡稱，也叫卧舉或卧推舉，主練胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三頭肌和肘肌，兼練前鋸肌、肱二頭肌、喙肱肌及前臂肌群等。卧推參與的骨肉多，尤其對發展上肢伸肌和胸大肌有顯著作用，是其它動作無法比擬的，因而被譽為「動作之王」，是健美訓練最基本的動作之一，也是力量舉比賽的一個規定動作。

這裡闡述一下度娘對深蹲和卧推所不知道的秘密。深蹲，卧推之時，其實可以長時間堅持不動，可以不斷的閉氣，可以意守丹田，以練精氣神，入定，生慧，從而使自己的心產生製造奇蹟的定力。

如果你把深蹲，卧推，動定，三個絕招深入鍛煉，體會下去，幾年之後，一個神秘的高手縱橫江湖未遇敵手的傳說就誕生了。這個不是玩笑，不是意淫，是真是假，一試便知。

現在，度讀過此文的童鞋們，可以對所謂的各種樁功，各種養生樁，各種武林絕技不感興趣了。因為，你已經掌握了樁的最深秘密，你自己就是一個超級教練，你自己就是一個大養生家，你自己就可以鍛鍊出無敵的武林絕技來。

愛好武技的人可以度娘一下陳進生，安東尼馬庫斯（他們只是這一類人的符號象徵，這一類人是存在的），通過閱讀這種類型的人為象徵的符號代表的技擊的一種方式境界。即可知道我言不虛。

然而武技的最高境界不是技擊，而是以技擊這個形式，達到內練精氣神，進而入於戒定慧，與宇宙合為一體，與天地合德，以武道普度眾生。此即武德也。若以武爭勝，下場橫禍可知。

體育活動，如足球籃球，跆拳散打，羽毛球乒乓球等，是為武技的分化，若以如上方法加以訓練，無敵可期。我國乒乓球無敵於世，是因暗合了動定訓練技巧。若武技，結合內丹，則更佳。

四，如意樁，如意樁則為通過站樁，洞徹天人合一本質，入於大定，慧光發明，於每天每時每刻每分每秒生活中，工作中，吃喝拉撒，行走坐卧，山河草木，等等一切色相中，皆在定中。寂照照寂，普度眾生，而不著於相。有人問志公和尚曰;如何是道？志公答曰「在十二時辰中」，大真諦也。

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