從生活的細節中做好滑膜炎的預防工作

大家對於滑膜炎都不陌生，畢竟滑膜炎的患病率很高，要想使自己遠離滑膜炎的侵害，就要從生活中的點點滴滴做起，通過積極有效的預防，降低自身的患病率。那麼，滑膜炎的預防工作有什麼？

滑膜炎的預防工作有什麼

1、身體體重要控制：過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成滑膜炎症。因此對於體重超標的人，適當的減輕重量可以預防脊柱和關節滑膜炎。

2、生活飲食要合理：要少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能產生致關節炎的介質前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，易致過敏而引起關節炎加重、複發或惡化。

3、劇烈運動要避免：長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發滑膜退變的基本原因之一。尤其對於持重關節(如膝關節、髖關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致滑膜炎的出現。

4、體育鍛煉要進行：由於關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠「擠壓』才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防滑膜炎，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。

以上就是關於「滑膜炎的預防工作有什麼」具體介紹，希望可以幫助到更多的人。除此之外，大家應該知道滑膜炎的癥狀，以便在患病後可以早發現早治療，避免錯過最佳的治療時機，使病情持續發展，造成更大的危害。具體介紹如下：

滑膜炎的發病癥狀有什麼

1、急性損傷性滑膜炎：

滑膜炎在急性期一般會出現膝關節血腫：關節血腫一般是在傷後即時或之後一到二小時內發生，膝及小腿部有廣泛的瘀血斑。觸診時皮膚或腫脹處有緊張感，浮險試驗陽性。常有全身癥狀，如瘀血引起的發熱，局部較熱。本病常是其他損傷的合併症。臨床時要仔細檢查，以防漏診。

2、慢性勞損或損傷性膝關節滑膜炎：

急性膝關節滑膜炎處理不當就會轉為慢性，臨床上多見於老年人，體質多濕者，或伴有膝內翻、膝外翻或其他膝部畸形的患者，或有膝關節骨質增生症者等。患者主訴多為兩腿沉重不適，膝部伸屈困難，但被動運動均無明顯障礙，疼痛不劇烈，局部不紅不熱，膝關節功能檢查一般無明顯的陽性體征。常見的現象是：在臏韌帶兩側膝眼處隆起、飽滿，以手觸診，該處鬆軟，甚則有囊性感，關節積液如超過十毫升則浮髕試驗呈陽性。

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