高血壓千萬要小心這3個動作,一定不能做,後果很嚴重
健康
11-07
在生活中會發現有些高血壓病人會無緣無故意地突然死亡。高血壓是指以體循環動脈血壓增高為主要特徵,可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害。這除了病情發展的原因外,也有不少是由於一些不引人注意的動作造成的。所以這3個動作千萬要注意了。
1. 趴著
特別是年輕人都喜歡趴著床上看書或看電視或看手機,對於沒有高血壓的人來說問題是不大,但對於那些有高血壓的人來說則是一種很危險的事情。由於長時間趴伏狀態壓迫腹部肌肉,影響人的深呼吸,再加上腹部受壓和腹肌收縮,容易導致血壓驟升而發生意外。因此,高血壓病人,應禁止趴著看書看電視看手機登。
2. 下蹲即起
對於高血壓病人來說,適宜的運動有益於降低和穩定血壓,促進身體的康復,但有些運動是不宜的。除高強度的劇烈運動外,高血壓的人需要特別注意做下蹲起立運動,以及快速搖頭或跳躍運動等動作,這類動作有引起腦血管意外的危險。高血壓病人以散步、體操、太極拳等低強度運動為宜,運動的時間也不宜過長,以在運動中和運動後無明顯疲勞不適感為宜。
3. 聽快節奏音樂
輕鬆優美的音樂,可以調節人體的神經功能,使人心情舒暢。如果音樂節奏過快、聲音過大,就會形成一種噪音,強烈地刺激人體的感官,引起精神緊張,內分泌功能失調,血管收縮,微血管循環障礙,從而引起血壓驟升,有導致心腦血管病突發的危險。
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