蹦迪蹦出了骨膜炎？

自從上次在Club巧遇雞哥穿著西裝蹦迪不久

（真以為自己是華爾街之狼？）

這斯就電話像我求助

感覺最近小腿前側感覺嚴重的疼痛

特別是蹦迪以後

這種痛感越加明顯

看來雞兄是穿皮鞋蹦迪蹦出了脛骨疲勞性骨膜炎

脛骨疲勞性骨膜炎

指附著在脛骨周圍的肌肉和骨膜發炎，其位置在小腿正前方。

疲勞性骨膜炎多發生於初參加訓練或訓練量突然猛增的人，長跑，跳躍類運動項目的人群中多發生脛骨疲勞性骨膜炎。

許多平時一起跑步的跑友在長跑訓練初期都會出現這個問題。

疲勞性脛骨骨膜炎的診斷依據

疼痛

輕者在跑跳後出現小腿疼痛，尤其是在

腳尖用力向後蹬地時疼痛加劇，重者行走或不運動時均明顯感到疼痛，個別嚴重者跛行 。

壓痛

用手輕壓脛骨下1／3的內側面和腓骨下端，即感到劇烈疼痛，在無肌肉覆蓋的地方疼痛感明顯。

骨膜下水腫

在受傷局部骨膜下有水腫、出血和炎症用手輕輕撫摸時，感到表面粗糙不平，有小硬結，用X光照像，可見骨膜有病理變化。

X線檢查

早期X線無陽性體征。反覆發作的患者

逐漸出現骨膜平行增生變厚，骨皮質邊緣模糊粗糙等現象。

疲勞性脛骨骨膜炎發生的原因

壹

短時間裡接受了超過自己身體接受能力的訓練量，機體承受能力達到極限，小腿力量不足減少了對脛骨和脛骨骨膜的保護

貳

長時間在過硬的場地進行練習，一些訓練場地多為土質或炭渣與土混合製成，比較硬，且高低不平，對落地緩衝很不利，或者在公路上長時間的跑步訓練，使脛骨的支撐承受力增加。

叄

準備活動和放鬆訓練不充分，使肌肉不能得到有效放鬆和緩解，長此以往會引發骨膜炎

肆

平時缺少大負荷強度、多運動形式的轉換訓練，肌肉力量差也是主要誘因。

那雞哥就問了

···························································

他就想穿著帥氣的Kingsman

在舞池裡尬舞

···························································

那這樣的話咱們只能對

腿部的肌肉進行充分的牽拉了

我個人覺得··························································

今天若蹦迪

明天變傻逼

hahaha

（蹦完的第二天都是這麼懺悔的）

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PEACE

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