當前位置:
首頁 > 健身 > 瑜伽「菜鳥」和「老鳥」的區別,真人演繹,扎心了!

瑜伽「菜鳥」和「老鳥」的區別,真人演繹,扎心了!


我與成功永遠只有一步之遙~~







看到別人美美的瑜伽身姿,我們總是躍躍欲試。然而現實是……







每次在習練體式的時候,感覺自己已經很努力,應該跟標準差不多了吧,然而……





瑜伽老鳥——Alexzandra親自演繹了

漫畫版

瑜伽老鳥和菜鳥

的區別,扎心了!






1

神猴式




每次看到瑜伽老鳥完美的劈叉,就忍不住想模仿一下,然後拍照驚艷朋友圈,誰知,現實中還需要瑜伽磚的助攻……






2

輪式




看到別人腿伸那麼直,胸腔可以推得那麼開,可是自己頭離地都是個問題……





3

手肘倒立+後彎




理想中手肘倒立,再配上個後彎,簡直美呆!自己想試試,才發現自己需要的不僅僅是一面牆,還有一大堆瑜伽輔具……






4

倒置鴿子式



酷炫美翻的倒置鴿子式一直是瑜伽人出門旅行必備的一個造型,看著老鳥的圖片覺得不可思議,自己做起來的畫面更是難以想像!






5

埋頭的鶴蟬式




埋頭的鶴蟬式要求有很強的手臂力量,不僅僅手臂很直,眼睛還不用看前方,脊柱是一條完美的弧線,而自己,只能摔個狗啃泥……






6

鴿王式




這是多少人夢寐以求做到的體式,雙手抓腳背,自己試試,卻連腳趾都碰不到……






7

側板式高級變體




這個體式不僅僅需要劈叉、手臂核心力量,還需要肩膀的打開,自己試了試,還是乖乖彎曲膝蓋用上瑜伽帶吧……






8

弓式




每次習練弓式的時候都發現一個問題:為啥老鳥的弓式胸腔可以抬辣么高?而自己即使有個瑜伽帶的助攻,也抬不起來?






9

孔雀式




孔雀式,心目中最完美的平衡,看著就覺得想嘗試,嘗試之後才發現,遠遠沒有看起來那麼簡單……






10

舞王式




這個體式極度考驗平衡、力量和柔韌性,自己試試,下面的腿站直都是個問題……







上邊的10組對比圖確實讓人心碎,不過圖片中的

Alexzandra也是從一個瑜伽菜鳥一步步走向瑜伽老鳥的。






作為瑜伽人,誰沒有個逗比的過去?我們只是努力,把理想變成現實罷了。







理想和現實的差距,


只差一點努力。




分享,共勉!


Namaste~






#今日薦讀#




朋友圈點贊最高的照片,看完哭成狗!



身體2個部位疼痛,一個體式准搞定!超級有效~



瑜伽「微屈膝」,讓你的練習大不同!











後台回復「

瑜伽群




入群跟著明星老師學瑜伽哦



每日瑜伽,

你的瑜伽生活指南!

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 每日瑜伽 的精彩文章:

睡前抬抬腿,肚子不見了,臀部更翹了!
她「吃甜不胖」的秘訣是......讓吃貨瘦到停不下來!
這30分鐘瑜伽厲害了,躺著躺著,小「肉肉」全沒了!丨一條瑜錄

TAG:每日瑜伽 |