說吳昕瘦腿是奧賽級的難題？你可拉倒吧！
「我知道自己不夠好，我也沒有很大的野心要做成什麼樣。我知道自己在進步，就行了。」
—— by 吳昕
作為一隻日常喜歡粉CP的娛樂喵，我最近真的超迷吳昕和潘瑋柏的「無尾熊組合」！兩個人有太多的相似，也有很大的不同。能在熒幕上組CP，真的也是出乎意料。
其實我對吳昕最初的記憶還是小時候（不小心暴露了年齡），她和搶眼的杜海濤一起加入《快樂大本營》。不知道大家有沒有這樣的感覺， 反正很長一段時間，我都覺得快樂大本營的主持人只有4個：何炅、謝娜、李維嘉、杜海濤。
吳昕，是透明的那一個。我想，特別是作為一個藝人，以主持人的身份和大家站在一起，一場節目錄下來，她插不上幾句話、沒有幾句台詞、沒有幾個鏡頭、甚至鏡頭給到她讓她說話，她的表現也無法抓住人的眼球。
比起經紀人的施壓、父母的著急，最難過的人應該是她吧。
而關注度沉寂了很久之後的爆發，竟然卻都是傷人的刀子。「腿最粗的女藝人」、「衣品太差沒法看」是大家關注到吳昕之後，給她貼上的標籤。我覺得放誰身上，都要在媒體面前大哭一場才行吧。
但是吳昕沒有，我想可能也是和她出生在遼寧有關吧。大大咧咧的東北女孩，也貼合爸媽給取的名字：吳昕=無心。所以吳昕有一次接受採訪時說才會這麼說，「我知道大家在網上對我的評論，但我覺得沒啥，我也想努力變得更好讓大家看到，我會加油的。」
我特別欣賞的，就是那種別人都說他不好，然後他也不反駁，最後靠實力逆襲回擊的人，比如吳昕。2017年，吳昕剪掉了厚重的頭髮，以一頭簡單帥氣又略顯復古的短碎發重新和大家見面（我甚至覺得有點像赫本，超級洋氣！）。
她變得會調侃自己了。和潘瑋柏一起上《快樂大本營》，做任務的時候一邊努力完成，一邊大聲問潘瑋柏：「我這樣是不是很醜？」逗得大家哭笑不得。
她變得能夠獨擋一面了。參加各種綜藝節目，她雖然仍然帶著《快樂大本營》的身份標籤，卻能讓自己的個性更鮮明的表現出來。
她變得很會穿衣了。參加各種時裝秀的時候，她成了鬼馬精靈的那一個，並且成為ELLE唯一合作的中國女明星。（大寫的服氣！）
她還是那個粉紅小女生，喜歡粉紅色的一切，喜歡浪漫，潘瑋柏給她唱一首情歌她會直接在節目中淚目。但她終於擺脫了「小粗腿」的標籤，成功逆襲成了一個優質藝人該有的樣子。
我覺得逆襲之後的吳昕，真的可以用「驚艷」來形容。而最難瘦下來的小腿居然她都可以克服困難做到，真的讓我這種天天說「小腿粗是天生的」人，沒臉活！！
一切不能實現的目標只有一個理由，那就是懶。所以，懶人如我真的很佩服吳昕，要知道，她運動細胞幾乎為0竟然都可以讓小腿瘦下來這麼多！
之前有媒體還專門採訪過吳昕，到底是怎麼瘦下來的。吳昕特驕傲的說：「靠不吃晚飯，主要就是靠這個，因為我運動太差了。」對於一個吃貨來講，這真的很難做到。
當然，吳昕也坦言，控制飲食肯定是不夠的，但因為運動細胞實在太差了，她只能選擇稍微溫柔一些瑜伽來進行訓練。所以，她會練成了一字馬。
而從一個0基礎的人，練成說來就來的一字馬，需要多久呢？我問了一下身邊專業的瑜伽教練，雖然每個人先天柔韌度有所不同，但大概進度是這樣的：
1、每天堅持不斷的熱身、拉伸：參考各種運動app中的熱身訓練視頻就可以。
2、開胯訓練，分為好幾個體式：騎馬式、半身猴式、簡易鴿王式。
3、一字馬簡易式：做好一字馬的姿勢，慢慢把身體重心往下移動。前期不能完全下去的話先拿柔軟的枕頭墊高，等韌帶慢慢拉開之後一層層取開。
這樣一套練下來，普通人大概是需要4-5周的時間可以練成一個基本標準的一字馬。雖然看起來似乎也不是太難，但對於一個白晝顛倒作息不規律的藝人來講，要做到每天堅持拿出時間訓練，應該也是很不容易的了。
而吳昕日常所做的訓練卻還遠不止一個一字馬那麼簡單，還會配合很多拉伸的瑜伽體式來放鬆重塑腿部肌肉線條。
像類似下面幾個瑜伽體式都是對拉伸和瘦腿很有幫助的：
1、鷺式
挺直腰背呈坐姿，頭部與頸部練成一直線，左腳向內屈膝，雙手伸直拉住右腳底板成45度腳，以鍛煉腿部線條和柔軟度，接著換邊練習。
2、頂峰式
雙腳與雙手杖皆平貼於地面，臀部儘可能抬至最高，將你的頭部置於雙手臂間，雙眼直視著雙腳處，籍此伸展腿部和手臂。
3、展腿式
雙腳像劈腿般向外伸展，上半身往前傾斜，最後雙手平貼於地面，整個動作看似重心於雙手，事實上靠展開的雙腿支撐。
雖說都是一些基礎的運動，但《快樂大本營》的忠實觀眾一定知道，吳昕絕對是一個運動細胞為0的女孩。能堅持這些，對於工作繁忙的她，已經是很大的努力。
每一個嘗試控制飲食來減肥的吃貨女孩都知道，每天堅持在5點之後啥都不吃有多難；而每一個運動0細胞的人恐怕根本沒想過要讓自己能練出一字馬。但這卻是吳昕，一個小小小女孩，給自己發狠立的誓。
所以當她以全新的姿態面對大家的時候，這些讚美、這些掌聲、這些粉絲，是她應得的。到現在，沒有一個人再去說這個女孩的過去，大家只會看到，眼前這個短髮女孩，更加自信可愛的一面。
所以現在，我真的喜歡極了這個女孩。
對於外界不好的聲音，她聽了，認了，忍了;對於自己的缺點，她真的說改就改，絕不含糊！對於自己目前的狀態，她不驕傲，並且始終保持著簡單的初心:
「我有多大能力，我能怎麼樣，我心裡很清楚。我覺得我在越變越好，這就足夠了，享受這個過程就行。」
在吳昕變美之後，我甚至看見過這樣的新聞標題：「吳昕的腿都能瘦，這世上還有瘦不下來的腿嗎？」
你可拉倒吧，你要是吳昕，我才不信你能瘦下來。
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