除了少熬夜，肝毒最怕這幾種食物，早晚吃一點，肝臟越養越好

想要肝臟健康，就要多吃排肝毒的食物。肝臟積累毒素多，人就容易生病。那麼排肝毒的食物有哪些呢？小編推薦排肝毒的幾種食物。

肝病早期癥狀

肝炎初期往往無癥狀或癥狀較為輕微，患者有時會出現渾身乏力、噁心、食慾差、腹瀉等癥狀，但卻很難將這些癥狀與肝炎聯繫起來，容易被忽略，而導致錯失治療良機。所以，大家一旦出現這些癥狀要引起足夠重視，及時到醫院確診。

肝病中晚期癥狀

肝病發展到中晚期，肝臟已經嚴重受損，可出現一些可察覺的癥狀。如：患者經常腹脹、肝區不適、肝脾疼痛、尿黃、肝掌、蜘蛛痣等。嚴重的患者，還可能會出現肝腹水、上消化道出血、肝性腦病等高危癥狀，對患者的健康造成了嚴重的威脅。

日常吃這些食物，養肝護肝：

綠豆

綠豆可排肝毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

黑桑葚

桑葚能清熱解毒，化滯消積，活血行瘀功效，尤其是對肝臟濕毒功效倍佳，每天堅持吃一點疏肝理氣。

檸檬

檸檬含豐富的維生素c，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角。

喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑，還有降火的功效。

辣木籽

經常應酬喝酒的你，可以在應酬後吃幾粒辣木籽，不僅能解酒醒酒，還能保護肝臟，提升肝臟對毒素的耐受性。

紅棗

肝臟需要的是豐富的蛋白質，糖類，和維生素A等物質。而紅棗就含有非常豐富的蛋白質，含糖量高，可以有效的提高肝臟的解毒能力，更好的保護肝臟

黑蒜

黑蒜中微量元素硒，可以通過參與血液的有氧代謝，清除肝臟中的毒素、垃圾，減輕肝臟的解毒負擔，適合每天的食用，從而達到保護肝臟的目的。

枸杞子

枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

苦蕎茶

黑苦蕎茶，有養肝護肝，利耳目等功效，是純天然的健康茶品，還有解便秘的功能，具有豐富和珍貴的營養價值。

無花果

無花果含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO、SO等有毒物質有一定抵禦作用。

烏梅

烏梅以「酸入肝」著稱，其具有補肝、斂肝的醫用價值，不僅具有「和肝氣，養肝血」的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、養肝、護肝的功效。

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