立冬：小似春華

孟冬十月，北風徘徊，天氣肅清，繁霜霏霏。

立冬與立春、立夏、立秋合稱「四立」，在古代是一個重要的節日。

「立」建始也，表示開始；冬，終也，萬物收藏也。立冬為冬日始。

此時，秋季作物全部收曬完畢入庫收藏，動物已藏起來準備冬眠。

《月令七十二候集解》：「立，建始也」「冬，終也，萬物收藏也。」

冬，四時盡也。從仌從夂。夂，古文終字。仌，凍，象水凝之形。

立冬三候

一候「水始冰」：冰寒於水，冬寒水結而成為冰。孟冬始冰，仲冬冰壯，季冬冰盛。

二候「地始凍」：後五日「地始凍」，冰壯曰「凍」，地凍為凝結。冰凍三尺非一日之寒。

三候「雉入大水為蜃」：野雞等不見了，出現外殼紋理與雉相似的大蛤。雉變大蛤。

立冬氣候

此時，北半球獲得太陽輻射量漸少，但地表還貯存一定發熱量，還不太冷。

儘管已是冬天的開始，但在晴朗無風之時，常有溫暖舒適的「小陽春」天氣。

古人常以當日天氣來預測冬季的氣候：立冬晴，冷一冬。立冬陰，暖一冬。

立冬民俗

迎冬賀冬：古時立冬當日，天子有出郊「迎冬」之禮，並有賜群臣冬衣、矜恤孤寡之制。而民間有「賀冬」「拜冬」的風俗。

祭祖祭天：舊時，立冬這天，人們還要舉行祭祖祭天的活動。殺雞宰羊，準備時令佳品，祭祀祖先和蒼天，同時也犒賞自己。

立冬補冬：民間卻有立冬補冬的習俗，所謂「立冬補冬，補嘴空」。在南方，人們會吃些滋陰補陽，熱量較高的食物來進補。

立冬美食

吃膏滋來補冬：冬令進補吃膏滋是蘇州人過立冬的老傳統，膏方補氣活血助陽，講究「一人一方」。

鹹肉菜飯補腎：立冬後天氣漸冷，最易傷害腎的陽氣。一碗鹹肉菜飯的鹹味入腎，起到補腎的效果。

一碗羊肉抵寒：羊肉有益腎養肝、禦寒祛濕的功效。蘇州人認為，一碗羊湯的溫暖足以抵一冬嚴寒。

立冬養生

早點睡：《黃帝內經》：「冬三月，無擾乎陽，早卧晚起，必待日光」。立冬後，應早睡晚起，待太陽出來再起床。

保點暖：此時，氣溫驟降，身體一些部位對寒冷非常敏感，當注意保暖。有心血管疾病的人和高血壓患者更需注意。

調點神：立冬到立春為「冬三月」，一年中最冷的時節。情志需恬淡安靜、寡慾少求，可使得神氣內收，利於養藏。

出點汗：冬季，要適當走出室外，激發身體潛能，提高免疫力。冬季，晨練時間可以適當推遲，「見太陽才運動」。

立冬詩詞

早冬

【唐】白居易

十月江南天氣好，可憐冬景似春華。

霜輕未殺萋萋草，日暖初干漠漠沙。

老柘葉黃如嫩樹，寒櫻枝白是狂花。

此時卻羨閑人醉，五馬無由入酒家。

江南的十月天氣依舊好，冬日的景色像春天一樣可愛。

一場場寒霜還沒有凍殺小草，溫暖的太陽晒乾了大地。

老柘樹的黃葉像嫩芽初發，櫻樹的白色樹枝像花盛開。

我只羨慕喝酒人的那份清閑，竟不知不覺走入了酒家。

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