立冬丨最重要的4節氣之一，藏者為王！
找經絡、查穴位
在我們公眾號首頁的右下角有一個
「穴位查找」的工具，
你點進去就可以了，更可以學到很多不一樣的經絡穴位知識。
立 冬
2017年11月7日
農曆9月19 星期二
一年中四季的時序為春生、夏長、秋收、冬藏。
中醫養生的核心：順天時！
要順應「春生、夏長、秋收、冬藏」時序的變化。
立春、立夏、立秋、立冬，合稱「四立」，是24節氣中最重要的4個節氣之一。
立冬，由此拉開了冬三月的序幕，養生因此開啟了「冬藏」的大戲！
冬藏，藏什麼？
當然是收藏「陽氣」 --- 「五髒的陽氣」！
為什麼「藏」？
大部分植物花謝葉落，「斂陽歸根」就是為了避免受寒邪之氣的傷害；也是為明年春天的生髮積累能量。藏陽越深，春生夏長越有力量！
「陽氣潛藏」是冬天時令養生最重要的核心點！
冬季腎不藏水，春無生計！
也就是說：我們冬季沒做好收藏之道，必傷腎！腎為先天之本，根基一動，春季百病立現。
今年立冬之後，3方面問題一定要注意：
1，今年春天肝氣被克，生髮不利；加之現在「冬行春令」於肝不利，筋氣外泄，會導致人的關節、眼部、情志問題增加。
2，小雪之後「冬行夏令」心氣外泄，一定會受冬季寒邪的侵害，心氣虛弱，心衰、心梗人群增多。
3，今天秋燥之氣過重，很多人上火及便秘的情況會加重。
立冬之後
順天時
藏者為王！
立冬後，氣候非寒即陰，了無生氣，對「心、肺、胃、腎」傷害很大。
1，預防心、腦血管病
心火應夏，最怕寒冬。
本來立冬之後就是心腦血管病的高發期，加之「心氣外泄」，心衰患者會增多或者嚴重；
因此中老年艾友做好預防非常有必要。
1，做好保暖，盡量下午出門，出門穿戴好衣帽；
2，藥物隨身帶，隨手可取；
3，心臟不好的艾友，多按揉或者艾灸
膻中穴
、
內關穴
；
4，飲食少咸多苦；
《黃帝內經》上說：「冬月腎水味咸，恐水克火，故宜養心。」
中醫五行說認為：鹹味對應腎，苦味對應心臟；冬季本來腎經就旺盛，「腎水克心火」，因此多吃點苦味食物，以助心陽不足。
5，心臟供血不足，心跳緩慢，血壓偏低的艾友，艾灸：
內關穴
、
公孫穴
，
加強心臟功能。心率過低（一分鐘脈搏只有40-50下）的老年人，如果條件允許建議裝心臟起搏器。
6，中老年人，每天可以艾灸：
足三里
、
懸鐘穴
左右各20分鐘，預防腦中風。點擊穴位名稱，查找穴位治療
2，預防上呼吸道問題
肺喜溫潤而惡寒燥；
冬病夏治，就是以肺經上的問題為主。因此，冬病主要是跟肺有關的病：鼻炎、咽炎、咳嗽、感冒、支氣管哮喘。
如果，家裡人有這些方面的問題，那麼應提早預防和注意。
1，倒杯開水，用熱氣熏蒸鼻孔；
2，熟話說「風從項後入，寒從腳底生」可以用一條幹燥柔和的毛巾，放在脖子上搓揉，讓脖子發熱，這樣可以加固脖頸後面的「
風府穴
、
風池穴
、
大椎
穴
」。3，艾友們也可以艾灸
大椎穴
、
肺俞穴、
天突穴
、
合谷穴
預防上呼吸道的問題。3，預防脾胃問題
胃喜溫怕寒；
實際上
養生還有一個最簡單的方法就是：
我們的臟器喜歡什麼，我們就做什麼；不喜歡什麼就不要去做！胃喜溫而惡寒，首先我們要做到不要吃低溫的食物，比如冷盤，冷飲；還有「性寒」的食物，比如，螃蟹屬大寒食物，脾胃虛寒的人要少吃，吃的時候也要就著薑絲吃。
溫養脾胃最好的方法還是艾灸，平時灸灸：
中脘穴
、肚臍、
足三里
效果非常好。4，預防腎病
腎應冬，寒氣通於腎，如果這時不注意防護，腎功能低的人就容易犯病。就是正常人寒氣入腎也傷腎！
不讓寒氣入腎，我們要護住身體的2個部位：
後腰和雙腳！
1，護後腰，每天分早中晚，3次，每次雙手搓後腰100個以上，搓的發熱，不僅護腰還養腎！
2，
護雙腳，文章前面說了「寒從腳底生」；
寒從腳底什麼地方進入呢？
湧泉穴
湧泉穴又是腎經的第一個穴位，從腳底進入的寒會直接影響到腎。
我們除了在穿戴上保證腳部暖和，
泡腳、搓腳、艾灸湧泉穴，應該是暖腳很好的方法。
我前面的文章還專門講過：
腳踝部位是腎氣聚集的地方，這個地方也要一起艾灸。
立冬之後，大家一定保證每天喝1800毫升的溫開水，加點蜂蜜最好，滋陰潤燥；多吃柚子，除了能滋陰，柚子的粗纖維還能幫助通便。
覺得好點贊再走！
點擊閱讀下面好文章：
1，它是治療婦科男科的要穴、也是密宗不傳之秘法，
2，六十五歲阿姨臉上無皺紋無眼袋！只因常做這個動作，不花一分錢
3，艾灸後皮膚髮癢，真相驚人
4，北京衛視：幾近失傳的古老灸法---隔核桃灸
5，艾灸為什麼對你的婦科問題無效！
6，女性「宮寒」百病生，難治癒？
※艾葉蛋湯，祛胃寒止胃痛，一碗就見效！
※冬天四件事「餓死」心臟！很多人因此誤入鬼門關！請告訴父母
※此穴擅治「女性貧血」，姐妹們一定要記牢
※中 環 穴
TAG:艾灸5555 |