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【夠愛自己,就是女神】11.11大賞三連發:第一彈?辦公室瑜伽,隨時享「瘦」






11.11女神專場


第一彈

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媽媽是「最高危」的職業


最近有一篇題為《如何避免成為一個肥膩的中年婦女?》的文章,火遍朋友圈,它善意地提醒我們:




女人結婚生子後,很容易在應付日常瑣碎的慌張和辛苦中,變得怠慢,不經意間放低了對自己的要求,等到有一天看到鏡中的自己,追悔莫及……而

只有那些懂得悅己、不斷提升自我的女人,才能從容的過好自己的人生




這篇文章之所以火,是因為狠狠戳到了媽媽們的痛點!今天得媽媽可謂是當今最高危、最辛苦的職業:





  • 生娃前:

    每天光鮮亮麗,身材凹凸有致,被老公捧在手心,用媽媽們自嘲的話來說——「沒當媽媽之前,老娘也是傾國傾城的!」



  • 生娃後:

    每天忙於孩子,雞飛狗跳,美女變成黃臉婆,生怕老公嫌棄自己...



而對於職場媽媽來說就是更是如此。白天要忙於工作,強度絲毫不亞於男人;下班還要趕回家照顧孩子,周末不是帶孩子玩兒就是補覺,完全沒有時間運動健身。







久坐辦公室,更是讓我們的身體長期處於

亞健康

狀態:





  • 腰粗肚子大:

     8小時+的久坐,導致腰部救生圈越來越大,體重明明沒有變化,身材卻越來越臃腫



  • 新陳代謝慢:

    長時間保持某個坐姿不動,易使體液流通停滯,新陳代謝慢,體內毒素淤積



  • 腰酸背痛:

    對於上班族來說,肩頸酸痛、腰椎疼痛是通病。肩頸肌肉僵硬,導致血液不循環,由此還會造成頭痛和記憶力減退;腰椎疼痛,大部分都是因為長時間久坐,很容易因為一個小動作就扭到腰



  • 易疲勞,睡眠差:

    上一天班,感覺什麼都沒幹呢,就非常疲勞,再加之工作壓力大,家庭瑣事多,很多媽媽都抱怨經常焦慮、失眠、睡眠質量不高




身材剎不住車地開始走樣:

水桶腰

大粗腿

麒麟臂

、肚皮鬆垮、

胸部下垂

胯部變寬

……看著鏡子,自己都忍不住嫌棄自己。








為什麼瑜伽是媽媽塑身的最佳選擇?

 


女明星們是最在意形象管理、對身材管理最有發言權的人群。尤其是那些有孩子的女明星,產後嗖的一下就瘦回少女身材了,統統跟沒生過一樣!請問這是為什麼?





翻翻她們的微博我們就能找到答案了:原來幾乎每個明星辣媽產後都在

練!瑜!伽!





▲ 孫儷和女兒一起練瑜伽





李小璐和女兒一起練瑜伽





王菲旅行時也要練瑜伽




章子怡、董璇、李嘉欣、楊冪...幾乎所有明星辣媽產後都在練瑜伽,瑜伽是辣媽女明星們保持身材的秘訣! 但是對於我們職場媽媽來說,連運動的時間都沒有,還想練瑜伽?簡直是白日做夢!







辦公室瑜伽,


專為時間有限的職場媽媽設計




相比普通在家練習的瑜伽課,辦公室瑜伽課:

1

 

   抓住午餐後、工作間隙中的時間




媽媽們都很忙,除了工作還要兼顧孩子和家庭,大部分都沒有自己獨立的時間來健身運動。辦公室瑜伽的最大好處是,能將上班的

碎片時間充分利用

起來,比如午餐後、工作間隙中,充分把曾經浪費的時間利用起來,

完美避免回家沒時間運動、忘了運動的現狀




2

  舒緩工作壓力,給身體充電




有研究表明,利用工作間隙,時不時抻抻筋骨、用幾個簡單的瑜伽動作喚醒身體,這樣比每天早上堅持一小時晨練效果還好。在高壓、忙碌的工作節奏中喘口氣,

讓自己身體更舒服,精神更放鬆的同時還提高工作效率




3

   針對「辦公室型身材」,刻意設計動作




腰粗、肚子大、屁股平、肩頸僵硬……都是辦公室一族特有的身材特點。這些久坐辦公室長期積累下來的問題,需要特定的瑜伽動作,有針對性地解決這些問題。





同樣在辦公室坐一天,

邊工作邊練瑜伽的你,將收穫的是更好的工作狀態和身材,別人卻是疲憊和越來越臃腫的身材...

辦公室瑜伽的好處顯而易見!







那麼,辦公室瑜伽的好處那麼多,但對於普通人來說,想要開展起來可真沒那麼簡單:






  • 怕丟人。

    很多瑜伽動作幅度都很大,在辦公室這種公共場合練習會不會丟人?



  • 不安全。

    在沒有教練指導的情況下,很容易把自己折騰得腰酸背痛,甚至受傷



  • 不科學

    。網上的瑜伽教學視頻,質量參差不齊,十分零散,根本無法判斷動作是否標準、科學




如果你因為這些原因,而放棄了變瘦、變美、成為辣媽的機會,或許凱叔可以幫上點忙。








凱叔特別聯合


維密·超模雎曉雯的私人塑形教練


獨家打造《維密辦公室瑜伽課》


專業的指導


科學的鍛煉


省時的方法


2

條主線設計


兼顧

理療+塑形


耗時

180

天打磨


貢獻

30

位團隊成員智慧


每天

10

分鐘,隨時隨地

輕鬆享「瘦」!


恢復好身材,做自信辣媽!




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這套課,為什麼值得你學?

1

   市面上沒有,我們是唯一




這套辦公室瑜伽課,是由凱叔特別聯合

維秘超模雎曉雯的私人塑形教練

,耗時

180

天,貢獻

30

位團隊成員智慧,獨家打造的課程,市面上沒有,只有我們凱叔有。從選題、課程安排到視頻拍攝,雙方打磨了很久,只為最終完美呈現給媽媽們。





整套課程特別設計通過

理療

塑形

兩條主線,來幫媽媽們通過

內部調理+外部運動

的方式,達到

疾病緩解,美體瘦身,容顏保鮮的效果。



2

  利用辦公室碎片時間,隨練隨瘦




我們的辦公室瑜伽課,完美貼合媽媽們上班的場景,每節課只要

10

分鐘,

每次動作只需保持

3-5

次的呼吸時長,輕鬆易掌握。





比如

早上來到辦公室,跟著視頻練一段;午餐後助消化,練一段;下午困了、肩頸累了,練一段,想起來要瘦了,也可以練一段。

並且,不僅可以在

工作間隙練,就連上下班路上,甚至做家務的時候,都可以跟著視頻練起來,完美避免回家就忘了運動的尷尬,充分利用

碎片時間

,讓身體動起來,

達到隨時隨地都能美體瘦身的效果。



3

  每周5天一個大循環,針對不同部位按主題練起來




這套課之所以有效,是因為科學。為完美貼合媽媽辦公室場景,達到隨時隨地瘦身美體的效果,

特別打造了每周5天,每天一個練習主題,然後以周為單位進行大循環練習的課程

,保證

系統性

科學有效性

。並且,比如媽媽想特別練一下腰和腿,也可以把相應的視頻找出來,做針對性的練習,非常方便。




4

  傳授正確伏案姿勢,做任何動作都能改善身體




在課程中,老師會將正確的運動模式、正確的讀寫和伏案姿勢、正確的行走姿勢等統統傳授給媽媽們,目的是讓媽媽們

掌握正確的姿勢和方法

,以達到

無論是工作還是運動,

隨時隨地改善自己身體

的效果,不僅變美變瘦,更讓身體變得越來越健康。




5

  辦公室方寸之地可實現,動作簡單不尷尬




很多媽媽都會擔心:辦公室人那麼多,瑜伽動作通常幅度都很大,能練嗎?這套課,徹底幫您消除這個疑慮!正因為充分考慮到了媽媽們的現實需

求,因此老師設計的瑜伽

動作幅度都很小

做起來不會太引人注意

,即便在辦公室這種公共場合也不怕丟人了!

一張辦公桌、一把辦公椅就搞定

,連道具的錢都省了!





訓練營保證學習效果:45天貼心陪伴+導師答疑互動+成員互相督促




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辦公室瑜伽課誰來教?



導師: Rosie







  • 國際名模、維密超模雎曉雯私人瑜伽教練



  • 瑜伽樂園YOGALAND教學總監



  • Practice Yoga Studio(USA)培訓導師




曾留學美國,專門研究健康與運動科學專業。通過不斷的學習和遊歷,建立起一套針對不同身體狀態人群習練方法的瑜伽體系。




圖:Rosie老師在指導維密超模雎曉雯形體訓練




導師: Amy







  • Yoga Alliance E-RYT200註冊瑜伽師



  • 普拉提認證導師



  • 國家二級運動員



專註於艾揚格瑜伽的培訓與教學,曾多次赴印度遊學,師從多位艾揚格體系資深認證導師,全面學習艾揚格瑜伽的精準正位和理療。




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【購課「必」讀】






  1. 本課程為訓練營課程

    ,班群學習,老師學委全程陪伴。



  2. 上課時間

    :12月4日開課後,每周一至周五早上8點持續更新,更新後可反覆收聽觀看;每周六老師在群內進行答疑互動。



  3. 進群步驟:

    付款後儘快掃碼入群。如果付款後沒有出現二維碼,您也可以打開「凱叔同學」公眾號,點擊「父母訓練營」-「我的課程」-「加入班群」。



  4. 不支持退費:

    本課程為虛擬產品,購課報名成功後,即默認自動接入課程系統。



  5. 免單規則:

    截止至11月11日24:00前,留言獲贊第一名者,將獲得0元入群聽課機會!已購買課程者將會獲得299元全額退款。請大家務必關注公眾號,以便工作人員通知「領獎」!



  6. 聽課地址:

    打開「凱叔同學」公眾號,點擊「父母訓練營」-「我的課程」。



  7. 課程時效:

    課程內容長期有效,可反覆無限次重播



  8. 客服電話:

    購課時遇到任何問題,請撥打400-060-9290。










來啦!




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留言獲贊最高者,我們會全額退還報名費!


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動不如快速行動,等你呦~








大家還愛什麼課...






- 媽媽英語特訓營 -




100

天堅持英文學習



讓好習慣相伴一生!


聽說讀寫

4

大板塊科學設置


360°

高效提升英語水平!


提升自我、樹立榜樣


活出人生的N種可能性!




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- 玩出專註力 -




180天

頂尖團隊

潛心研發


20000

小時兒童個案經驗


60000

名兒童及其家長共同見證


3

大課程板塊


兼顧

理論+訓練

16

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每天

5

分鐘,

玩出孩子專註力!




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-END-






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