小分享！今年立冬會進補，來年上山打老虎！——立冬進補你需要知道的二三事事

今天是立冬啦，羽妹在這裡給大家拜個早......（等等好像哪裡不對？）開個玩笑，是要祝大家冬天快樂！

雖然咱們不是嚴格按照節氣來判斷季節，但是也意味著寒冷的冬天離我們越來越近了，那麼大家對於立冬了解多少呢？

立，建始也

表示冬季自此開始，冬是終了的意思，有農作物收割後要收藏起來的含意，中國又把立冬作為冬季的開始。

立冬是農曆二十四節氣之一，時間點在公曆每年，11月7-8日之間，立冬期間，漢族民間以立冬為冬季之始，有需進補以度嚴冬的食俗。

所以換句話說，立冬是吃貨們狂歡的開始！

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那麼今天的小Tips就來分享一下

冬令進補的那些事~

最需要進補的人

陽氣虛弱者

患冬令病者

夏病冬治者

年老體弱者

當然，除了這些非常需要進補的人，我們普通人也可以進行適當的進補，像羽妹這樣的吃貨，不虛咱們也不能放過吃的機會！

那麼這個時候，就更不能盲目的去補了，接下來咱們看看冬季進補的八大禁忌：

這八樣，千萬別！

忌無病進補

既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可能會引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多，易誘發心血管疾病。

忌慕名進補

認為價格越高的藥物越能補益身體。

忌不分虛實

中醫治療原則是虛者補之，不是虛症病人不宜用補藥。虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分。對症服藥才能補益身體，否則會適得其反。

忌多多益善

任何補藥服用過量都會有害，因此，進補要適量。

忌凡補必肉

動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養，而且味美可口。但肉類不易消化吸收，若久吃、多吃，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負。

忌重進輕出

隨著生活水平的提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐大油膩。這些食物代謝後產生的酸性有毒物質，需及時排出。而生活節奏的加快，又使不少人排便無規律，甚至便秘。便秘會影響「腸毒」的滯留與吸收。所以，提倡在進補的同時，亦應重視排便的及時和通暢。

忌恆補不變

有些人喜歡按自己口味，專服某一種補品，繼而又從多年不變發展成「偏食」、「嗜食」，這對健康是不利的。因為，藥物和食物既有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服、多服會影響體內的營養平衡。

忌貴賤之分

物以稀為貴，那些高貴的傳統食品如燕窩、魚翅之類，其實並無奇特的治療作用。而十分平常的紅薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價值。

下面就是吃貨們喜歡的環節了，冬天羽妹第一反應就是想到，可以吃熱熱辣辣的火鍋，要吃到渾身冒汗的那種，但是冬季我們是要進補不是要燥火呀！所以到底冬季適合吃些什麼呢！

吃些什麼！

羽妹是北方人，所以第一樣！肯定是餃子！

立冬有吃餃子的習俗，萬物開始收藏，在寒冷的天氣適合吃些溫熱補益的食物，來增加熱量和禦寒能力

不過呢羽妹雖然是北方人，但是是在南方長大的，所以羊肉也是不得不提的！

《本草綱目》中說，羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷五勞七傷，是冬季進補的良品，但是盡量以燉煮的方式，避免煎烤哦~

喝熱粥是立冬後養生的不錯選擇，在寒冷的氣溫下，喝上一碗熱乎乎、香美可口的粥，不但可以養生、養脾胃、滋補身體，還能駐容顏、延年益壽！

小麥粥有養心除煩

芝麻粥可益精養陰

蘿蔔粥可消食化痰

胡桃粥可養陰固精

茯苓粥可健脾養胃

大棗粥可益氣養陰

大家可以根據自己的需要和喜好，選擇適合自己的美味粥品。

立冬進補！羽妹還要教大家三句口訣：

少吃咸，多吃苦，平平安安來進補!

少年重養，中年重調，老年重保！

南方清補，北方溫補，高原潤補！

最後呢，希望各位「大吃貨們」和「小吃貨們」注意保暖，開開心心、健健康康的迎接這個冬天~

那麼，今天的羽妹小分享就到這裡了，爸爸媽媽如果有其他想了解的可以給羽妹留言

畢竟，我們的口號是！

你想知道的，都在羽妹這裡！

我們下期再見~

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