身體1地方痛，說明脂肪肝找上你了，消除脂肪肝只要3招

脂肪肝簡單的說就是肝臟部位脂肪過多。脂肪肝不及時調理，可發展成肝硬化，繼發肝癌，危及生命。另外，脂肪囊泡破裂時，脂肪顆粒進入血液也可引起腦、肺血管脂肪栓塞而突然死亡。因此，患有脂肪肝要引起重視，及時治療。那患脂肪肝有什麼癥狀？相信很多人都不太了解，下面我們就來了解一下。

身體這地方痛，八成是脂肪肝

右上腹疼痛或者是中上腹疼痛是脂肪肝的典型癥狀，嚴重者甚至會出現反跳痛、發熱等癥狀。這是因為當肝內脂肪沉積過多時，可使肝被膜膨脹、肝韌帶牽拉，進而出現疼痛，易誤診為急腹症。

除了疼痛癥狀外，脂肪肝的癥狀還包括食欲不振、噁心嘔吐、疲乏無力、蜘蛛痣、口角炎、舌炎、皮膚瘀斑、牙齦出血、消化道出血等。

脂肪肝如何消除？

脂肪肝屬可逆性疾病，及時調理治療還是有希望變正常的。

一、調整飲食

飲食調節是治療脂肪肝非常重要的一個步驟。一般提倡高蛋白質、高纖維素、低糖、低脂肪飲食。

高蛋白質、高纖維素是因為如果飲食中長期缺乏蛋白質，無法正常維持肝內脂肪等能量的代謝，也會造成脂肪肝，而高纖維類的食物有助於增加飽腹感及控制血糖和血脂。

低糖、低脂肪那就更好理解了，脂肪肝本來就是脂肪過剩，那肯定要控制脂肪的攝入了，而糖類也可以被機體轉化成脂肪，所以也要低糖。

不過需要注意的是，控制脂肪的攝入，並不是讓我們都不吃含脂肪的食物。有些人覺得既然要控制脂肪的攝入量，那我直接不攝入含脂肪食物不是更好嗎？當然不是。因為我們機體的運轉也需要脂肪參與提供能量。

二、葯食同源性食材調理

有一些葯食同源性食材，如葛根、蕎麥、枸杞子等，它們不但可以食用，還有很好的養肝護肝功效，脂肪肝患者多吃可促進肝內脂肪消退，修復肝細胞，防止炎症及肝纖維化。

葛根可以調節肝臟內酶的異常情況，排出肝臟內殘留毒素，避免肝細胞的損傷，促進肝細胞恢復，是天然的葯食同源藥材。

枸杞中所含的甜菜鹼有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用，同時可防止肝功能紊亂，具有明確的保護肝臟、抗脂肪肝的功效。

蕎麥含煙酸，能促進機體的新陳代謝，增強肝臟內脂肪的代謝功能和解毒功能。

食用方法：比較常見的是拿來泡茶飲用，但這種方法只適合普通的養生作用，對脂肪肝作用不大。想要達到清除肝內脂肪的目的，一般需要喝它們的發酵液，如仰甘葛根益生菌，是提取蕎麥、葛根、枸杞等中藥材中的有效物質跟益生菌發酵，經發酵過程中的酶解作用，不但藥材中的大分子物質轉化成更利於人體吸收的小分子物質，而且一些有效物質的含量明顯提高，調理脂肪肝比泡茶等普通的食用方法好幾十倍。

三、增加運動

運動可以促進血液循環，加速新陳代謝，有助於把脂肪代謝出去，運動對於肥胖病、糖尿病、高脂血症等所致脂肪肝的消退尤為重要。慢跑、快步走、游泳都是不錯的選擇，運動時間要在半個小時以上，運動強度要循序漸進。

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