秋冬總掉頭髮不要害怕，這樣做脫落的頭髮還能再長出來！

秋冬季節脫髮增多不必擔心

脫落的頭髮還能再長出來

中南大學湘雅醫院皮膚科副主任醫師、副教授 李吉

秋天，除了飄零的落葉之外,往下掉落的還有烏黑亮麗的秀髮。細心的你可能會發現，洗頭或者起床後，頭髮脫落得非常厲害，枕頭上、地板上……無處不在。很多人擔心這樣下去頭髮會越來越少，其實不必太擔心。

秋冬季脫髮多是為了減少散熱

人在新陳代謝正常的情況下，每天平均都會脫落幾十根頭髮，秋冬季節頭髮脫落較多是一種正常的生理現象。秋冬季節，氣溫開始降低。低溫使得頭皮的毛細血管收縮，輸送到毛囊的營養減少，從而使毛囊由生長期進入休止期，造成頭髮脫落。

瑞士研究者在6年間隨訪觀察了823位健康女性，證實了頭髮的生長具有季節性，7月份是頭髮生長最高峰的時候。

頭髮具有引流作用，一方面促進汗液從毛囊內排出，增加皮膚的散熱；另一方面促進皮膚表面水分的蒸發，加快皮膚的乾燥。

從進化論的觀點來看，頭髮從春季開始逐漸增多，到夏季達到巔峰，是為了應對逐漸增高的溫度和濕度。而頭髮從夏季開始突然減少，到冬季達到低谷，是為了應對逐漸降低的溫度和濕度。

一般來說，秋季掉了的頭髮，熬過冬季，到了春季就又會像雨後春筍般冒出來。

脫落的頭髮還可以長出來

季節性頭髮脫落不會使頭髮掉光，頭髮也能再長出來。

毛髮的結構比較複雜，如右圖所示，我們肉眼能見的毛髮是由包圍在毛髮根部的囊狀組織——毛囊的細胞分化而來的。

毛髮的生長周期是由毛囊的生長周期所決定的，一般分為3個階段：生長期、退行期和休止期。人類一生中毛髮會不斷經歷從生長期不斷生長，到退行期停止生長，最後到休止期脫落的循環過程。

不同部位毛囊的生長期、退行期、休止期長短不同。有的毛囊處於生長期，有的毛囊處於退行期，有的毛囊則處於休止期。不同的毛髮呈現非同步的生長或脫落，有的毛髮正在生長，而有的毛髮正在脫落。因此，頭髮不會同時全部掉光。

人正常每天會脫落70~100根頭髮

正常情況下，85%~95%的頭皮毛囊處於生長期，約1%的頭皮毛囊處於退行期，5%~15%的頭皮毛囊處於休止期。正常情況下，每天可脫落70~100根頭髮，而頭髮脫落後，毛囊又能重新進入生長期，因此，也會有幾乎相同數量的頭髮開始生長。所以，掉了頭髮會再長出來.

健康的生活方式是養護秀髮的法寶

緩解壓力，保證充足的睡眠。

合理飲食，調整飲食結構。攝入充足的蛋白質、適量的碳水化合物、適量的植物油，少吃動物脂肪，多吃新鮮水果和蔬菜，同時注重飲食的規律性。

促進局部血液循環，包括梳頭、頭皮按摩、體育鍛煉等。

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女性脫髮嚴重或是甲狀腺出了問題

上海市第十人民醫院副教授 余飛

一般來說，引起女性脫髮的原因多達30種，在常見的病理性原因中，甲狀腺排在最前面。

甲狀腺的主要功能是合成甲狀腺激素。甲狀腺激素是調節人體功能最重要的激素之一，被稱為「生命之火」，與我們全身都密切相關。一般來說，「生命之火」可以促進機體生長發育，調節碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝，因此毛髮代謝也受到甲狀腺的調控。

當甲狀腺功能異常時，頭髮會出現生長困難，從而導致頭髮脫落。除了甲狀腺激素的直接影響外，甲狀腺功能紊亂還有兩個間接因素可導致脫髮：

一是甲狀腺功能紊亂會引起貧血，由於血液中的紅細胞減少，頭皮得到的血氧量下降，毛囊「飢餓」，頭髮會慢慢脫落，頭皮顯現；

二是甲狀腺功能紊亂還會引起情志改變，精神壓力大也會引起頭皮立毛肌收縮，使血液循環不暢，皮脂腺分泌過多油脂，降低頭髮的生存質量，導致髮際線後移。

本文圖片來自網路 / 編輯 || 夏淼

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