蒙頭睡的危害，你還敢這樣嗎

天冷了或是有噪音有亮光時，一些人會選擇蒙頭睡覺，被窩裡污濁的空氣正在侵蝕你的大腦，損害健康呢！千萬得注意了！

相信有很多小夥伴和觸點君一樣，喜歡蒙頭睡覺。睡前光線太亮，蒙上被子就黑了；外面噪音太吵，蒙上被子就靜了；天氣變冷室溫低，蒙上被子就暖了。是不是很機智？但是，自從我知道蒙頭睡覺的危害後，就再也不敢蒙頭睡了，簡直是在「吸毒」啊。

蒙頭睡覺會使被窩裡空氣不流通，氧氣越來越少導致缺氧，易發生噩夢和驚醒。呼出的二氧化碳加上毛孔和腸道排出的廢氣，導致被窩裡的空氣污濁。起床後會出現頭暈腦脹、精神不振、記憶減退等癥狀。

長期蒙頭睡覺還會降低人體對疾病的抵抗力，尤其是患有支氣管疾病、肺部疾病、心臟病的人，更不能蒙頭睡，以免加重病情。

糖尿病患者夜間低血糖發作時間在凌晨1~3點，蒙頭睡覺加重人體缺氧，加上血糖下降，會誘發腦卒中、心梗等疾病。

蒙頭睡不是躲避光線、雜訊、冷空氣的正確做法，反而會造成身體不適，誘發其他疾病。睡覺時記得要把頭露在被子外面，天冷時關好門窗，防止冷風吹到頭面部。大熱天也不要當風睡覺，以免感冒。