在婚姻里，你必須要有穿越痛苦的能力

為什麼說好愛我，卻與別人曖昧不斷？

為什麼答應我回歸家庭，這都半年了卻不碰我？

……

親愛的，下一個兩年三年，五年十年

你還願意過這樣的生活嗎？

婚姻中，你必須有穿越痛苦的能力

你改變了，你的世界才會跟著變的

古龍曾經說過一句經典的話:「誰先動心，誰就輸了。」這是因為，動心的人，往往會付出得更多。當付出得不到相應的回報時，我們往往就會感到很痛苦。在生活和愛情的博弈之中，必須要有穿越痛苦的能力，才能不被不如意的生活所擊垮。

在這個世界上我們需要時間和大腦來生活，但是，當過往的不如意與思維的認同控制了我們的生活時，痛苦和悲哀就產生了。

痛苦是源自於我們對於現狀某種形式的不接受、某種形式的無意識抗拒。痛苦常以負面情緒顯現，痛苦的程度取決於我們對於現狀的抗拒程度以及思維的認同程度。

我們越是認同自己的思維，我們就會越痛苦；我們越是接受現狀，我們的痛苦就會越少，也越能從受害者的思維中解脫出來。

一個原配會員姐妹成功的挽回了出軌多年的丈夫，但卻久久走不出丈夫出軌的陰影。只要片刻看不到丈夫，她就會控制不住的想像丈夫去偷偷見小三的場景，一個人越想越痛苦並越想越憤怒，最後竟會將以前丈夫出軌的事情和自己的想像結合去和丈夫吵架。

大腦為了維持控制，思維會不斷地利用過去和未來來掩蓋現在，從而現在可能發生的一切可能與美好都被掩蓋。所有該有的理智都被混淆。

當情感的不安與過去的痛苦產生共鳴，痛苦之身就會被我們喚醒，我們會不停地在想他對我們做的事，或我們將要對他做的事，這時我們就無意識的被痛苦所控制了，產生很多消極的思想，並不斷地想像我們生活的痛苦。並拿這種痛苦去攻擊對方或者傷害自己。這時候疾病和意外也就產生了。

我有一個朋友，她的先生愛上了一個比她小十歲的年輕女人，自願放棄全部財產和住房，隻身走人。剛開始時，雖然物質上她和從前並沒有兩樣，但物質的滿足並沒有給她帶來應有的快樂，她變得不願與外界接觸，長時間的精神壓抑讓她生了一場大病，在病痛的折磨下她終於想通了，人生除了生死其他都不是事。

後來，她看到前夫為了那個女人，顛沛流離、辛勤勞作、日不安身、夜不安枕，遠沒有過去的那種恬然與舒適，反倒心生惻隱，同情起那個可伶的男人來，自己的心情也大大地好轉了，從此日子過得也不再像以前那般痛苦了。

不願接受所發生的的一切才讓朋友朋友一直活在痛苦之中，當再看到離婚後男人的境遇，以及在病痛的折磨下她擁有了穿越痛苦的能力，不再去抗拒現狀，生活的痛苦也隨之消滅。

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在婚姻中，我們如何才能擁有穿越痛苦的能力？直面痛苦與接受未來的無常才是唯一的途徑。

直面痛苦的正確步驟應該：

一、觀察

當我們開始不再認同痛苦之身，而成為觀察者時，我們就不會將責任歸於對方還是自己，我們的痛苦也就不會在我們的身體里持續很久。對痛苦保持關注，守衛自己的內心空間，充分的保持注意力，才能直接地觀察痛苦之身並感受到它的力量。

二、接納

接納自己之所以為一段關係痛苦，是由兩個人共同造成的，也就是說，有自己的責任也有對方的責任，極端的推給任何一方都是在逃避痛苦而已。

所有問題的產生都是有多方面的原因的，因此我們不必過分指責別人也無須過度的承擔。

接納是我們面對事情所產生的陰影與黑暗必須承擔的部分，也是接納我們自身的負面部分，不過分放大，也不刻意縮小。這需要我們在細緻觀察的前提下，再去加上實事求是的態度來面對。

三、超越

當我們發現自己的負面部分時，我們可能會陷入自責、愧疚和不安，但我們這些的感受並不是當下立即發生的，而是通過我們對於過往的陳年舊痛念念不忘的提取。只有我們超越了對那些陳年舊痛的執著，並靜下心來去好好感受與提取經驗。總有一刻我們會體會到，內心真正的和解、平靜和喜悅。

無常是萬事萬物的本質，也是我們生活中將會遇到的所有情況的一個特點。失敗隱藏在每一次成功之中，而成功又隱藏在每一次失敗之中。在形式層面，每一個人遲早都會「失敗」，每一個成就最終都會化為烏有。所有的形式都是無常的。

只要我們的思維將一段關係判定成「好的」，我們的思維就會執著並認同它。它使我們開心，使我們自我感覺良好，但是沒有什麼可以永遠存在。它要麼改變，要麼終結，要麼向事情的對立面發展：昨天被認為好的東西，今天有可能逐漸變壞；今天的繁華，明天卻變成了落寞；幸福的婚姻變成了不得不分開的悲劇。

當我們思維依賴和認同的某些條件和情況改變或消失時，思維就不能接受這個事實。它會執著於消失的情況並抗拒它的改變，這種感覺就像是從我們身上撕裂某個肢體一樣痛苦。

一位佛陀曾說過：「凡生者必滅。」這也是告誡我們學會不去抗拒所發生的一切，學會接受當下，學會接受萬物無常的本質。這才是我們擁有了穿越痛苦能力的真正體現，當我們從這種依賴關係中解放出來，不再去想著依賴這些外界的事物時，我們就不會恐懼失去，我們也就超越了好與壞的情緒起伏，尋找到了內心的寧靜與幸福。

當我們擁有了穿越痛苦的能力，曾經那些困擾我們的所有,將不再是我們久久不滅的痛，它將會變成我們踏平未來歲月的有利武器。

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本文由黃老師談婚姻原創出品，轉載請註明