一家三口，男人陽剛女人年輕孩子聰明，竟是因為每天都吃它

蔬菜是我們日常飲食不可獲取的食材，是我們飲食中必不可少的食物，蔬菜含有人體所必需的多種維生素和礦物質等營養物質。有些蔬菜中的營養素可以有效預防疾病，對我們的身體非常有幫助，我們可以一個月不吃肉但是絕對不能一個月不吃蔬菜。

有一種蔬菜我們小時候就知道它的功效，家長也經常督促小孩子多吃，就是白菜，白菜中富含維生素C、E，具有很好的護膚美顏功效，而且白菜中的蔬菜纖維能潤腸、通便、促進體內蛋白質吸收。還有就是馬齒莧，涼拌包餃子都能用上

還有一種我們經常吃的菜就是小時候奶奶菜園子里都會種的一種菜，它就是菠菜，菠菜具有天然的抗老化分子，具有抗衰來、促細胞生長功效，常吃菠菜可保青春活力，大腦清醒，有助於改善老年人記憶力低下。除了菜園裡的菜，路邊的野菜也對我們身體有很好的作用，比如菟絲子，女人長期服用能撫平皺紋，男人吃了還能促進雄性激素分泌，男人味十足！

另外，還有很種蔬菜，很多人缺不是很喜歡吃，就是茼蒿。然而茼蒿富含維生素A，維生素A具有預防呼吸系統感染，預防視力衰退，促進皮膚、牙齒、毛髮生長、降壓補腦的功效。高血壓，白頭髮多，牙齒不好的人都應該多食用，用來熬湯最佳。同時粗纖維也對男人的身體有很大的好處，日常的花生，韭菜都是很好的壯陽之物

胡蘿蔔也是家喻戶曉的名蔬菜，胡蘿蔔中胡蘿蔔素可以轉化成有大量的維生素A，即有助於增強人體免疫力，還能明目，能有效的預防夜盲症、乾眼病等眼部疾病。這款是水果胡蘿蔔，口感更香甜，水分多，小孩子見了也會很喜歡吃。

清谷田園水果胡蘿蔔4袋裝

紅棗可以說是每家必備的養生食物了，大多數都是女人吃，有利於排毒養顏，暖宮護膚。其實男人多吃紅棗能保持腎活力，經理更佳充沛。小孩子多吃有利於生長發育。產自新疆的大紅棗，含有豐富的營養成分，蛋白質含量更是極高。

新疆特產和田大棗

家長都很喜歡給家裡的小孩吃核桃進行補腦，其實除了補腦之外，核桃還能夠預防心血管疾病，降血壓，防衰老，有助於安眠，治療結石，美容等多種功能，可以說是一家老小都可以經常食用的食品。阿克蘇的薄皮核桃，原味生核桃仁，純手工剝殼，吃得放心。

新疆原味生手剝薄皮核桃仁

辣木籽起源於印度，是最古老的葯食兩用的植物，具有很高的養生和藥用價值，被稱為 " 神奇之樹 "。辣木全身是寶，尤其是辣木籽含有人體所需的全部營養元素，它可取代複合維生素、鈣片、魚肝油等。辣木籽對預防疾病、改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老很有幫助。天然正宗，純正口感的一款辣木籽，健康安全。

印度進口野生食用辣木籽

山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。還能防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好。每天給家人泡上一壺酸甜可口的山楂水，全家都健康。精選100%鮮山楂為原料、無任何添加、干度超好、很實惠。

500克無核山楂干

無花果可食率高，鮮果可食用部分達97%，乾果和蜜餞類達100%，且含酸量低，無硬大的種子，因此尤適老人和兒童食用。成熟果實的果汁中可提取一種芳香物質苯甲醛具有防癌抗癌、增強機體抗病能力的作用，可以預防多種癌症的發生。然而現在卻很少見到無花果，小編推薦這款無花果乾，產自新疆，保證原滋原味。