久視傷血,久坐傷肉,坐辦公室久了,就會傷肝傷脾
健康
01-17
中醫講「久視傷血,久坐傷肉」。電腦一族長期坐在電腦前,眼睛盯著顯示屏,長時間如此將會出現頭昏、頭痛的現象。
久視易導致視疲勞
「久視傷血」,是說人長時間用眼視物,不僅會雙眼疲勞,視覺能力下降,而且會導致人體「血」的損傷。 中醫理論認為,肝主血,如果肝氣不舒,人的周身氣血運行便會紊亂,出現高血壓、消化系統紊亂等疾病,婦女還會出現月經不調的癥狀。所以說,尤其是白領電腦一族要從養「肝」開始。
久坐傷肉
「久坐傷肉」,傷肉其實傷的是脾。中醫認為,久坐,就是缺乏運動,脾的運化功能就弱。每天久坐辦公室的人,對身體傷害很大,也是對脾的傷害。脾主運化,如果運化不好,就帶不走水谷精微,造成脾虛或脾濕氣太重,逐漸感覺到沒口味,飯也吃不香。 久坐傷肉,就是傷脾。 長時間坐的人,也是在消耗人體元氣,中醫講,暗耗元氣。
下面再介紹兩種養肝粥,電腦一族不妨一試。
枸杞粥
1.枸杞粥:枸杞子30克,大米60克。先將大米煮成半熟,然後加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等症的人。肝炎患者服用枸杞粥,則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
豬肝綠豆粥
2.豬肝綠豆粥:新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮,大火煮沸後再改用小火慢熬,煮至八成熟之後,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟後再加調味品
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