7種犯困，不是覺少而是病

整體昏昏欲睡、沒精打采，你以為只是犯困嗎？有可能是疾病纏身，快來看看你是哪一種！

貧血

1、嗜睡伴有臉色蒼白

現在這個營養過剩的年代，雖然貧血已經比以前明顯減少，但貧血仍然不少見。疲乏、睏倦是貧血最常見的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些癥狀都是因為貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。現代人雖然食物已經非常豐富，但由於吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠機體需要，可能會導致貧血發生。

大腦缺氧

2、貪睡且反應遲鈍

如果大腦長期缺氧，除了引起睏倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列的精神、神經癥狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點「發獃，反應遲鈍」。

大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量佔全身總耗氧量的25%！現在許多辦公場所往往設在大樓里，空氣不流通，也容易導致大腦慢性缺氧。

要積極改善工作環境，通氣，積极參加有氧運動，如散步、慢跑、深呼吸等。大腦缺氧要積極尋找引起缺氧的原因，如果身體有器質性病變則要積極治療。

肝病

3、睡不醒並膚色發黃

在衛生部出台「單位體檢或入學等不再強制檢查乙肝」的規定後，有很多人終於為乙肝患者鬆了一口氣，也開始積極應酬，酒也放開了膽子喝，但是身體卻逐漸感覺疲勞起來，還伴隨著皮膚髮黃，皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、噁心等。

肝臟是一個需要「養」的重要器官，肝臟的工作非常辛苦，因此，我們要盡量減輕肝臟的負擔。其中酒精對肝臟損害較大，所以對於有肝臟疾病的人酒是一定要戒的。長期進食過油的食物會導致脂肪肝的發生，因此要控制脂肪的攝入。

糖尿病

4、難以入睡+睡著不醒

糖尿病病人出現白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，白天長期疲勞、嗜睡，也可能是糖尿病正在發生。

因此，要定期檢查血糖，及早診斷積極治療，使血糖控制在正常水平是最重要的方法。

睡眠呼吸障礙

5、白天睏倦、晚上鼾聲如雷

睡眠性呼吸障礙除了白天睏倦、乏力、嗜睡外，夜晚觀察會鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止。原因是睡眠中呼吸暫停引起的機體缺氧，機體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導致睡眠質量下降。

更換睡眠姿勢：如果習慣於仰卧位睡眠，那麼改變姿勢為側卧，打鼾癥狀會緩解。

心臟病

6、即使睡醒也感覺疲勞

疲勞、乏力是各種心臟病常有的癥狀。心臟病可以使血液循環不暢，新陳代謝廢物(主要是乳酸)即可積聚在組織內，刺激神經末梢，令人產生疲勞感。心臟病疲勞沒有特殊性，它與其他疾病所導致的疲勞難以區分。另外，除了疲勞感還會有氣短等癥狀。

心臟病重在預防，要控制體重、戒煙，合理飲食，做到「三低」，即低熱量、低脂肪、低膽固醇。適量運動有利於增強心臟功能，促進身體正常代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。

身體虛弱

7、女性經期嗜睡

中醫學認為，經行嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致。由氣血不足引起的經行嗜睡，多見於素體虛弱的婦女，表現為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。

經行睏倦嗜睡的婦女，平時要注意加強體育鍛煉，如慢跑、打球、打太極拳等，選擇自己喜歡的一種鍛煉方式，長期堅持。在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品。

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