脂肪是不可能變成肌肉的！那麼健身後脂肪都去哪了？

那些瘦了的朋友們，你們還好嗎？你們可知道你們少掉的脂肪去哪了嗎？

馬上就要迎來最好的減肥季節了，很多人以為健身減肥，就是把脂肪變成肌肉，還有瘦子認為得先吃胖才能練出肌肉。

脂肪是不可能變成肌肉的！看到這裡有些胖子變肌肉的人就要出來打抱不平了，我的脂肪不是變成肌肉了嗎？那你說我的肌肉從哪來的，我的脂肪又去哪了？

肌肉細胞和脂肪細胞是2種不同的組織結構，就好比水和油能相互切換嗎？

我們的身體是有儲藏能量的習慣的，通常會把多餘攝入的熱量轉換為甘油酸酯，並把這些

甘油酸酯裝在脂肪細胞里。這些脂肪細胞一旦成為脂肪組織，你的肚子會率先凸出來。

那些減肥的朋友們，減肥就是把這些甘油酸酯消耗掉

看到上面的公式，你想到了什麼？難道我的脂肪都變成了二氧化碳和水？

是的，你沒看錯！還曾經有人做過實驗，脂肪代謝途徑的比例，84%是你呼吸出去的，還有16%是變成水排出去的。

是不是就是我們光呼吸就能減肥了呢？人人都在呼吸啊，那怎麼還有這麼多的胖子？這就是我們為什麼去運動的原因了，顯然我們都已經習慣了那種頻率，要的就是去打破平衡，增加呼吸量和排汗。

總結下就是脂肪在運動過程中通過氧化供能，最終變成二氧化碳和水離開身體。所以肥肉基本都是呼吸和排水走了，根本就不是變成肌肉留下了。