霧霾來了，鼻毛、口罩就能擋住？還是吃這些東西預防一下吧

霧霾又來了，已經習慣生活在霧霾的空氣里了...吸不吸霧霾，我說了也不算，因為吸或不吸，霧霾就在那裡。現在出門總是能看到每個人臉上都帶著口罩，彷彿戴口罩已經成了北京一道亮麗的風景線。

聽說鼻毛是人體的天然過濾屏障。所以很多人就認為自己的鼻子要比口罩更管用，於是就堅決不帶口罩，實際上這是在找死呀！

現在外面空氣污染非常嚴重，污染物中最主要的PM2.5。它是大氣中所含有的一種直徑小於或等於2.5微米的顆粒物，它跟大顆粒的物體不同，因為它能夠在空氣中懸浮很久，而且面積大，體積小，活性強，最嚇人的是它還帶著很多有毒物質比如微生物以及重金屬，它是一種可吸入顆粒。正常人的鼻毛根本阻止不了它入侵好嗎？

PM2.5在短時間內並不會對人體有什麼特別明顯的影響，但是整天活著霧霾空氣下，不僅會引起支氣管炎、咽喉炎，還會致使慢性支氣管炎、慢阻肺、哮喘、等慢性疾病的急性發作。

戴口罩又如何呢？

不戴口罩比不戴口罩要強得多，怎麼說呢？首先至少在心理上會感覺安全很多。實際戴上口罩的時候，能擋住90%以上的顆粒，前提是一定要買那種和人臉特別貼合的口罩才行。

其實身處霧霾天已經成為了難以改變的事實，那倒不如想想怎麼在這種霧霾的天氣下增強身體的抵抗力。

我們可以通過預防的方法來對抗霧霾，比如多吃一些富含抗氧化物質的以及顏色深一點的食物，它們的抗氧化能力比較強，如黃桃、草莓、紫薯、桑葚等。還有富含綠葉素和胡蘿蔔素的食物，南瓜、胡蘿蔔、芒果、木瓜等蔬果富含胡蘿蔔素，莧菜、菠菜、芥藍、小油菜等富含葉綠素。

在日常生活中應該增強鍛煉，保持健康的生活習慣，才能增強自身抵抗能力，在霧霾面前顯得不至於太弱。