這樣最靠譜補腎,4種食療+4種葯,別只知道鹿茸人蔘…
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補腎,一直是男性女性最重視的進補項目,很多人在我們後台諮詢補腎方子,其實這個還真不好說,因為男子腎虧,脫髮疲勞,女子腎虧,冷淡怕冷,各人不同、性別不同、癥狀不一樣的,
不少人對「補腎」有誤解,認為不是人蔘就是鹿茸,有些人因此就越補越差。
對此,我們特別諮詢了
廣州市第一人民醫院南沙醫院副主任
指出:「補腎」應針對不同的體質量身定製,「腎虛」主要分為腎陽虛、腎陰虛、腎精不足、腎氣虛。針對不同的類型,鄧聰給出了專門的食療方。
中醫認為「冬主腎」,冬季養生重點是養腎,這份最有效、安全的補腎方你可別錯過,不要只知道鹿茸、人蔘拉~
腎陽虛
典型癥狀:腰膝酸軟、怕冷
癥狀:怕冷,尤以下肢為甚,腰膝酸冷,小便頻數,男子陽痿,女子宮寒。
補腎食方:鹿尾蓯蓉淮山雞湯
【材料】鹿尾巴10克,肉蓯蓉15克,淮山150克,竹絲雞1隻,生薑2片。
【製法】竹絲雞去內臟,鹿尾巴切片,鮮淮山去皮切塊。瓦煲內放入適量清水,先用猛火煲至水滾,然後加入以上全部材料,改用中火繼續煲約一個半小時,加鹽,即可飲湯吃肉。
【禁忌】感冒,熱性體質者不宜食用。
腎陰虛
典型癥狀:五心煩熱,小便黃
癥狀:五心煩熱,潮熱盜汗,口咽乾燥,腰膝酸軟而痛,眩暈耳鳴,小便黃少。
二地紅棗燉水魚
【材料】生地黃15克,熟地黃15克,紅棗10枚(去核),生薑1片,水魚1隻。
【製法】將水魚放入滾水中,使其排盡尿液,然後去除內臟;將生地黃、熟地黃、去核紅棗、去皮生薑全部放入燉盅內,加入適量清水,隔水燉3個小時左右,加鹽,即可飲湯吃肉。
【禁忌】感冒者不宜食用。
腎精不足
典型癥狀:健忘、功能減退
癥狀:早衰、健忘、骨脆、性功能減退。腎精不足時,應根據偏陰虛或陽虛不同選擇食材以調養。核桃肉蓯蓉雞湯適用於精神不振、腰腿無力、記憶力減退、性功能下降等。
核桃肉蓯蓉雞湯
【材料】核
桃120克,肉蓯蓉30克,雞1隻,陳皮1角,鹽適量。
【製法】雞去內臟,核桃保留核桃衣。瓦煲內放適量清水,先猛火煲至水滾,再加入全部材料,改用中火繼續煲約兩小時,加鹽,即可飲湯吃肉。
【禁忌】外感發熱、燥
熱咳嗽者不宜食用。
腎氣虛
典型癥狀:尿頻,多汗
癥狀:氣短自汗,倦怠無力,面色發白,尿頻或餘瀝不盡等。
芪黨鹿尾燉烏雞
【材料】黃芪15克,党參(如圖4)15克,鹿尾巴15克,
淮山15克,枸杞15克,烏雞1隻,生薑2片,紅棗2枚,燒酒1湯匙。
【製法】烏雞去內臟,黃芪、党參、淮山、鹿尾巴切片,紅棗去核、生薑去皮。將全部材料放入燉盅內,加入適量清水和一湯匙燒酒,隔水燉三個小時左右,加鹽,即可飲湯吃肉。
【禁忌】外感發熱、燥熱咳嗽者不宜食用。
補腎,男女都需要,但切記亂大補,需要對症分析,人體退化不可避免,用一種適應的心態去面對則是更好,但人生在養精蓄銳,食療葯療一起進行才是最重要的~
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