降低血液黏稠度防心血管疾病

血液過於黏稠在醫學上叫「高黏稠血症」，尤以中老年人易患。常見的原因主要有血液中紅細胞、白細胞、血小板數量增多或血液中膽固醇、脂質增多，使血液呈現出「聚、濃、黏」的現象。

血液過於黏稠度過高是很多疾病的誘因，如冠心病、急性心肌梗塞、高血壓、閉塞性動脈粥樣硬化、高脂血症、糖尿病、肺源性心臟病、視網膜中央靜脈阻塞等。因此，如果出現晨起頭暈、午餐後犯困、蹲著幹活就氣喘、陣發性視物模糊等現象，都是血液過於黏稠的表現，一定要及時糾正。

如何降低血液粘稠度？

1、對於血液黏稠度增高者，醫生強調飲食宜清淡，戒煙忌酒，適當參加體育運動是最治本的療法；

2、有人主張簡單易行的有效方法是早，午，晚各飲一杯淡鹽水或涼白開水，特別是在血稠發生率較高的夏季，飲水就能收到預防功效，更有人勸老年人應養成不渴也喝水的習慣。

3、有研究認為，飲茶有抗凝血作用，茶色素可降血壓、抑制心肌肥大，可防止血液粘稠和防止血栓形成，康源茶館羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素 P 活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高,並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素 C 能降低膽固醇和血脂。；

4、黑木耳有溶血作用，長期飲用和食用可防止血栓形成.此外，玉米，大豆，黑豆，大蒜，姜，洋蔥，山楂，牛奶等都有不同程度的降血脂，抑制膽固醇合成，降低血液黏度的作用；5、過度吸煙，飲酒，可致血稠，所以喜好煙酒的老人，早晨起床後和晚上就寢前，應喝上一大杯白開水，這樣可降低血稠度；

6、生活不規律，長時間精神緊張或心理壓力過重，也容易導致「血稠」，故平時應養成良好的生活規律，並保持心情愉快.另外，散步，快走，慢跑，太極拳等「溫和運動」，也有助於加速體內脂質代謝，降低血調度。

7、血稠患者平時飯菜宜清淡，多吃些粗糧，綠葉蔬菜和瓜果，如黃豆，黑豆，玉米，燕麥，蕎麥，牛奶，生薑，大蒜，洋蔥，黑木耳，香菇，山楂，檸檬，西紅柿，紅葡萄，香芹，螺旋藻，胡蘿蔔，蘋果和獼猴桃等.這些食品有降血脂，抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。