22歲小伙上下班經常這麼做，結果一低頭「啪」骨折了！
來源：姑蘇晚報
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最近，有個朋友
老是覺得脖子不舒服
去醫院拍片一看
醫生說是頸椎出了問題
（左側是正常人的頸椎，右邊是變直的頸椎）
正常人的頸椎是略微彎曲的
而他的同事頸椎曲度變直了
寰樞關節還略有脫位
醫生表示
這是由於長期坐在電腦前，伏案工作
或者低頭玩手機
造成了這樣的情況
治療的話
需要戴著頸托靜養
嚴重的話，要住院做牽引
其實，很多辦公室的白領一族
都有頸椎病
只是沒那麼嚴重
大家平時也不太在意
只是在辦公室扭扭脖子放鬆下
而武漢22歲的小王
卻因此遭了罪
因長期在電腦前工作
小王老感覺頸部不舒服
他試著用網上的鍛煉方法，放鬆脖子
沒想到，剛開始猛一低頭
「啪」一聲脆響
頸椎骨折了
經過醫生診斷
小王是頸椎棘突骨折
醫生分析
多半是由於小王上班伏案、下班玩手機
長期缺乏鍛煉導致肌肉僵硬
突然運動過大導致的骨折
醫生還提醒
長期伏案工作的白領
在繁忙的工作之餘
要進行適當的頸椎鍛煉
另外手機控們
每次玩手機不要超過兩個小時
然後先緩慢後逐步加快地活動活動頸部
最後，小編教大家一組保健操
每天早晚一次
每次10分鐘左右
具體方法如下
1.左顧右盼
2.仰望觀掌
3.手頭相抗
4.伸頸回望
5.搖頭晃腦
6.頸向爭力
上述動作的要領是：
速度緩慢，幅度逐漸加大
每做完一節後，自然呼吸
間歇片刻後再做下一節
引起癥狀的動作方向需逐步適應，順勢而動
工作重要，身體更重要！同意的點！~
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