海豹突擊隊老兵教你了解自己直面艱難

有時我會試著挑戰自己。比如最近我就很好奇：一小時接一小時做俯卧撐會是怎樣的體驗？於是我就做了5,000個，那感覺糟透了。

但在這個過程中，我的確對自己有了更深入的了解。

也正因如此，我對電視節目《選擇：特種作戰實驗》（The Selection: Special Operations Experiment）尤其感興趣。

劇情設定很簡單：30個沒有任何軍事背景的人經受一系列極端的身體與心理挑戰，而他們的教官則是美國各支特種部隊的老兵，包括海豹突擊隊、綠色貝雷帽和陸軍遊騎兵。

在看過兩集後我不得不說，這節目精彩、殘酷，也讓人大開眼界。我真想一試……卻也不願真的去體驗。（不過最值得的寶貴經歷不都正是如此嗎？）

當然更重要的是，我還無法確定自己能否勝任這一挑戰，也正是這一點讓艱難困苦的經歷變得更有價值。如果你早就知道自己能輕鬆搞定，還怎麼指望從中了解自己呢？

《選擇》中有位教官叫雷伊·凱爾（Ray Care），他是個曾在美國海軍任職12年的老兵，包括在海豹突擊隊服役10年。在那之後，他被派到國外擔任政府機構安保官員。

我有幸與凱爾進行了一次對談，其中聊到了毅力、好心態、成功秘訣等等話題，以及為什麼我們真正的極限都是自己強加得來的。

對我而言，這檔節目的意義就在於找到極限。這很像你想看到人們打破極限。

凱爾：我們不是讓人們去突破。我也不是希望突破別人。我想要的是讓人們認識自己。

事實上很多人並不願這麼做。那便是電視熒屏上的教官、大部分特種部隊成員與世界上其他人的區別所在。大部分人已經習慣蜷縮在自己的「舒適區」，一般人根本無力承受瀕臨極限的身體活動、極度匱乏的睡眠、低溫、人們頂著你鼻子說話，以及狂野的大自然……這是所有惡劣情況的集合，是一次爆炸。

但我也並沒有期待任何人「成功通關」。我想看的只是他們努力完成的過程。

如果我知道要去做節目，肯定會提前練上幾個月。

凱爾：這可能有幫助，但像這種事真的很難做準備。只要你想的話，你一定可以完成所有俯卧撐、仰卧起坐、跑步，我真的認為，其實每個人都有完成任務的能力，他們只是不知道如何去發現這個能力。

我已經足夠幸運地找到了，其他教官也一樣。

但說實話，這些無關身體，它們來自你的內心深處，你必須認真深挖靈魂才能找到。

我最喜歡的部分是節目最後沒有設置任何獎勵，就只是純粹的結尾。那會讓你發現，真正能激勵人心的東西總是與你自己密切相關，而無關於你得到的物質。

凱爾：你是對的，節目里沒有獎品，也沒有獎金……所以不管學員們的動機是什麼，他們都會藉此發現此種動機是否能幫助自己闖過難關。

那麼你的內在動機是什麼呢？

凱爾：我不想讓人失望，我一生都感到失望，而我不想讓其他人失望。我不想做個平庸之輩。

所以我選擇去參加海豹突擊隊的訓練，當時就抱著絕不放棄的決心，我還特意讓母親給我買了張不能退的票。

我知道這樣的道理聽起來很簡單，但要想成功不得不付出這樣的代價。在你堅持的道路上，總會有個出口，想放棄也很容易。之所以走到最後，是因為我始終告誡自己，這是世上我唯一註定必須要做完的事，沒有其他。

這檔節目揭示了一個強有力的道理：當你覺得自己「完蛋」的時候，其實總還能再堅持多做一個。

凱爾：這才是「完蛋」：你的油箱里真的什麼都不剩了，這時你要麼熄火，要麼昏睡，要麼等死。就是這樣。不然你的情況肯定比這好。

這一切都和走出你的「舒適區」有關。

有位教官做了些我從沒見過有人成功的事。當你走過一段路，人們會覺得這就是結束和終點了，但你卻繼續走出了一步又一步。直到最後，你要麼告訴自己說「我要去做」，要麼就說「我做不到」。

當你對自己說「我要去做」的時候，你就已經在發現自我的路上了。

所以你是對的：我們的油箱里總還備有燃料。我們之所以不相信自己可以繼續，是因為沒人想耗盡儲備前行。他們不願超越自己認為的那條極限。

超越自我極限，會帶你來到一個有趣的心境。

凱爾：的確如此。你會發現，疲累、寒冷、潮濕或者壓力……這一切並沒有那麼糟糕。

就是這麼回事。這檔節目不開玩笑。我們毫無保留也從不停歇。我們不會刻意對素材編輯加工，讓畫面看起來比實際更艱難。如果看上去節目里有人受傷了，那他們肯定是真的受傷了。

在戰爭中，你不可能停下來。你會希望自己在那個當下所做的一切都成為「人生的時刻」，不管你是誰，不管情況好惡，不管戰鬥還是撤退，你都會祈禱自己肌肉的每一份記憶都會幫助你竭力戰鬥，獲取勝利。

我們的節目是這樣編排的。有些人找到了，有些人還沒有。但只要真心努力，每個人都會有所發現。

回想你的訓練經歷，是什麼教會你更了解自己了？

凱爾：首先，我明白了「界限」一詞沒有絕對定義。

讓特種兵們成為精英（而且帶點傻氣）的是，如果有人告訴我某事可以做成，我就會去做。如果你告訴我可以跑著翻過那堵牆，我會立馬行動。

你在節目中看到的每位教官都有同樣的心態。

我學到的另一點是，我們面臨的挑戰，即便看起來對身體的要求達到了極限，但本質上還是對心理的考驗。海豹突擊隊的訓練便是一場有關心理素質的遊戲。在這個過程中你會面對大量的身體考驗，但如果你能從內在試著控制，再加上一點運氣，別受傷，你就能完成任務。

我曾見過有人體檢不合格，但那個體重才120磅（約合54公斤）的傢伙卻做到了。這是精神上的。

人們總覺得成功靠的是身體本錢，但它其實有關心理。那正是讓我們與眾不同的原因。我們的確有不錯的身體狀態，但那也不過是額外的有利條件。真正的關鍵在於我們學會了如何在這場心理遊戲中成為贏家。

所以你會看到，來自不同部隊的教官們剛聚在一起，看起來卻彷彿在過去十年都在並肩戰鬥。這是因為我們有著共同的精神紐帶。

我很喜歡節目里的這句台詞：「情況永遠可能變得更糟」。

凱爾：那是Bert（其中一位教官）說的。他說的很對，我們很多人正是帶著這樣的觀點熬過艱難時光。在你的好運都已用完，冷到瑟瑟發抖，彷彿命門上被人踢了一腳的時候……去他的，還有更糟的在等著你。

事實上我就陷入過這種境地，那感覺實在不怎麼樣。但處境還可能更壞，而事實上也真的會變更壞。

某些情況下人們很難記住這一點，尤其是在你第一次試著了解自己的時候。節目中有些人扛不住，就崩潰了。

你將學會默默忍受，我們每個人都不得不學會，節目里的人也一樣。不要暴露情緒，不要讓我們看到弱點。只要你露出弱點，我們就會攻擊。

就是這樣。《選擇》只是一檔節目，但對我們來說並非如此。我們從未有所保留。

現在有太多號稱「不走劇本」的電視節目實際上還是部分、甚至全部都按照編排來走，這意味著觀眾可能很難完全相信。

凱爾：相信我：當你看到有人出局時，我們絕不是為了收視率把他趕走的。

我們有自己的計劃，也和製作團隊做了溝通：「這就是我們的安排，這就是我們要做的事。」我們從沒有為了讓節目更戲劇化或是更懸疑而改變計劃。

所以節目沒有設置任何獎金。一切都是真實的，我們都按照計劃走。

所以，其實我不太喜歡「秀」這個詞。這檔節目是一場被記錄下來的個人和社會實驗。

它很精彩的一點在於：有深度，就像情感上的過山車，隨著節目內容的逐漸放送，你會看到整個選拔過程的推進。

大部分普通人都不能參加節目，對那些想要試著挑戰自己的人們，你有什麼建議分享嗎？

凱爾：勝利是一種心態，拒絕放棄也是一種心態。當你意識到自己可以在某方面比原想的做得更好，就應當把它用到人生的方方面面。

所以走出你的舒適區，嘗試那些難做的事吧。永不言棄，時間久了這種能力就會變成一種習慣，你會完成更多你以前不敢想像的任務。

成功是一種心理遊戲。學會玩好這個遊戲，你就能完成一切。

（翻譯：劉欣 編輯：曾宇）

來源：Inc.

原標題：9 ways to live remarkably, according to a Navy SEAL