關於寶寶夜裡睡覺的三個常見問題，小編為你一一支招

3周歲以內的寶寶處於生長發育的關鍵時期，因此需要充足的睡眠。但是，奶爸寶媽肯定遇到過這些現象：寶寶夜裡遲遲不睡覺，寶寶半夜突然哭鬧起來，寶寶經常夜裡踢被子。相信這三個寶寶常見的睡眠問題或多或少地困擾著奶爸寶媽，接下來，針對這三個睡眠問題，小編為你一一支招。

問題一：寶寶夜裡睡覺太晚。

有網友聯繫到筆者，稱她家兒子，今年剛滿一周歲了，寶寶一到夜裡就精力旺盛，興奮不已，每天晚上總要玩到很晚，一般到了十一點多才能睡著，有時候都到了半夜一點多，她和她老公因為白天要上一天的班，晚上回來也得陪寶寶玩刀深夜，十幾天下來，夫妻兩個每天都是睡眠不足，精神恍惚。對此，她感到非常頭疼。

對於網友提到的問題，筆者建議：

1、適當調整寶寶的午睡時長。一是可以把午休時間提前，讓寶寶晚上早點困。如平時寶寶習慣2點開始午睡，爸媽們可以利用玩具、遊戲等方式吸引寶寶的注意力，讓他提前上床，將午睡時間提前至12點半到1點。二是可以縮短寶寶的午睡時間。1到3周歲的寶寶的睡眠時間應該控制在1到3個小時，如果午睡時間過長，寶寶晚上會興奮地睡不著。

2、讓寶寶養成規律的作息習慣。晚上睡覺前給可以給寶寶洗個澡，然後放點輕音樂，給寶寶喂完奶後就關燈，因為光線太亮也會讓寶寶興奮得不想睡。關燈後，你和寶寶一起躺下，讓他知道睡覺的時候到了。需要提醒奶爸寶媽注意的是，奶爸寶媽也不要熬夜啊，一定要在寶寶睡覺的同時，和寶寶一起入睡，以免打擾寶寶正常入睡。當然，奶爸寶媽，要持續這樣做，才可以培養寶寶養成良好的作息規律。

問題二：寶寶夜裡睡覺時，突然哭鬧起來。

近日，同朋友聊天時，朋友說他的寶寶最近夜裡，經常睡得好好的，然後突然就哭鬧起來，把他嚇了一跳，他認為是不是睡覺時，不小心壓到了寶寶的手或者腳，後來發覺不是。最近寶寶還是經常半夜無緣無故地哭鬧。

對於上面的這個問題，筆者建議：

1、寶寶晚上臨睡前，不要讓寶寶玩得太興奮。如果寶寶晚上睡覺前玩得太過於興奮，大腦遲遲處於興奮狀態，寶寶入睡後就很可能突然驚醒。

2、奶爸寶媽在白天的時候，逗寶寶玩耍的時候，不要驚嚇寶寶，也不要在寶寶面前大喊大叫，更不要在寶寶面前吵架。

3、如果寶寶習慣白天睡很長時間的話，這也可能是寶寶晚上哭鬧的原因，應減少寶寶白天睡覺的時間，以免黑白顛倒，影響晚上的睡眠。如果採取這些措施後沒有什麼明顯的效果，而且哭鬧有加重的趨勢，則應該到醫院進行全面的檢查，以排除其他的疾病。待診斷明確後，再進行相應的治療。

問題三：寶寶夜裡睡覺時，經常踢掉被子。

小編哥哥家的寶寶今年一歲半了，半夜有踢掉被子的現象，並且時有發生。有一次，夜裡比較冷，寶寶將被子踢掉後，第二天早上起來，寶寶就感冒了。

對於上面的這個問題，筆者建議：

1、在寶寶睡覺前不要過分逗寶寶，不要和寶寶玩太興奮的遊戲，同時要讓寶寶養成良好的睡眠習慣。寶媽要辛苦一點，夜裡要不時地留意寶寶的睡姿。

2、用東西將寶寶的被子邊緣壓好，但要保持一定的空間，以防寶寶翻身不能導致哭鬧。如果給寶寶蓋的被子太厚，衣服穿得太多，寶寶就容易感到悶熱，就會踢被子。寶寶夜裡睡覺時，要給寶寶穿透氣性的、柔軟性好的睡衣。

寶寶的睡眠質量直接影響到寶寶白天的精神狀態，睡眠質量對孩子的生長發育有著非常重要的意義，俗話說的好，孩子睡一覺長一點，這是有道理的。總而言之，奶爸寶媽，一定要讓寶寶睡好睡足。

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