男同胞們有沒有為愛愛的時間太短苦惱過？甚至懷疑自己是不是早泄了。《性醫學雜誌》上發表的研究顯示：20%至30%的被調查男性以為自己患有早泄。然而研究人員表示，這個調查結果可能高於實際患病率，因為一些男性可能只是對他們的性功能感到擔心，但其性表現並不符合臨床定義的早泄。

早泄的醫學定義

《精神障礙診斷與統計手冊（第五版）》中定義早泄為男性丁丁進入女性身體的一分鐘內一直發射小蝌蚪並且：

• 已經持續了至少六個月；

• 導致情緒困擾，對雲雨之歡有挫折感、對伴侶不滿。

研究人員認為，僅有不到4%的男性符合這一定義。 然而許多早泄的男人，無論是那些在一分鐘內就射的，或是那些速度過快以至於影響性滿足感的，都會比其他男性痛苦，和伴侶的關係也更容易出現問題。

為什麼嗖的一下就射了？

歷史上，人們認為早泄是由心理因素引起的， 緊張、害怕被拒絕、害怕親密關係、工作焦慮、外部壓力都會導致早泄。

除了心理因素，一些生理因素也可能導致早泄。據克利夫蘭診所的醫生介紹，受傷、感染、激素問題有時是罪魁禍首。「性醫學雜誌」上發表的一項研究發現，早泄患者的精漿中的某些蛋白質水平會升高，這可能導致神經元功能障礙。

由於導致早泄的原因多種多樣，如果你受這個問題困擾，最佳處理方法是就診，讓醫生幫助你。

做到這7點，延長愛的時間

1. 延長愛愛的時間，需要了解自己的身體和愛愛時的感覺

   你需要知道在到達到「無法再返回點」的時候是什麼感覺。一旦記住了這個點，你可以通過停下來30秒，然後再重新開始活塞運動來控制發射小蝌蚪的時間。你也可以通過擠壓丁丁末端幾秒鐘來防止射出，然後再重新開始。在你學習控制「射」的過程中，你可能需要重複練習。你可以單獨嘗試，或者讓伴侶參與其中。

2. 使用凱格爾運動來幫助加強盆底肌肉

   《 泌尿外科治療進展》的一項研究發現，凱格爾運動是「治療早泄的一種可行的治療方法」。如何練習凱格爾運動？請看春雨君的舊文《哈哈哈，又笑尿了？試試用「凱格爾大法」控制一下自己！》

3. 使用套套減少性交時的敏感，厚的套套會有更好的效果。

4. 使用潤滑劑來減少摩擦，這可能會幫助你持續更長時間。

5.嘗試不同的姿勢來看看是否可以減少敏感或增加摩擦力。

6.與你的伴侶一起發現最合適的方法。

也許延長的前戲可以幫助你放鬆。但也許它會起到反效果，它使你過於興奮，以至於你在進入伴侶的身體之後立即就射了。

7.多學習愛愛的正確方式

如果是由緊張或缺乏愛愛的經驗引起的，那麼學習、耐心和實踐通常會有所幫助。 心理學家，精神科醫生或性治療師也可能是有幫助的。

醫生能更好的幫助你

如果嘗試了以上7種方法之後，狀況依舊沒有改善，春雨君建議你就醫。以下兩種醫療干預措施可能有效：

1. 使用藥物：選擇性5羥色胺再吸收抑製劑

   選擇性5-羥色胺再攝取抑製劑是抗抑鬱藥物，它通常具有延長愛愛時間的作用。所以雖然並不受抑鬱症困擾，但你可能會從中受益。

2. 勃起功能障礙藥物可能會有幫助

春雨君以為，愛愛的和諧幸福對每對伴侶都至關重要，遇到了問題要積極解決喲~

Via：healthcentral.com

原標題：What You Need to Know About Premature Ejaculation

原作者：Eileen Bailey

翻譯：大蘇

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