楊冪、楊穎和小S產後迅速恢復好身材，產後這3組動作你也可以

大家都知道，娛樂圈中有幾位「少女星媽」，說的並不是年紀輕就當了媽媽，而是生完孩子以後還保持鮮嫩的少女感，其中楊冪和楊穎就是「少女星媽」。而台灣藝人小S則是生完小孩後能迅速恢復好身材被贊。其實想要產後恢復好身材一點也不難，堅持鍛煉這3組動作你也可以，還你「小腰精」的稱號，趕緊get起來吧！

楊冪生了小糯米以後，不僅特別身材恢復到以前的狀態，而且也特別少女感十足，這小蠻腰和大長腿，讓多少女生望塵莫及啊！今天就和小編一起來看看產後瑜伽怎麼坐，能恢復到以前的身材吧！

STEP 1：

平趴在瑜伽墊上，雙手手肘和手臂支撐身體，抬頭挺胸收腹，身體盡量往後靠，身體往後延伸，保持5個呼吸後放鬆，每天做5組即可。

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STEP 2：

平躺在瑜伽墊上，雙手平放往身體旁邊靠，雙腿彎曲打開與肩寬，臀部抬離瑜伽墊，身體與臀部成直線，每天堅持20組即可。

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STEP 3：

平趴在瑜伽墊上，雙腿打開與肩寬，深呼吸的時候低頭，背部往上弓起，呼氣的時候身體往下壓，抬頭挺胸，堅持10個呼吸即可。

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|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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