媽媽榨果汁給寶寶喝，沒想到寶寶患上這些病！

小樂滿六個月了，開始吃輔食了，媽媽各種輔食工具都已經準備好了，開始摩拳擦掌要給寶寶準備最有愛的各種小美食，還特意買了多功能榨汁機，今天獼猴桃，明天蘋果，再後天來個火龍果，每天都有新花樣，純天然，最新鮮，小樂媽媽也為自己滿滿的母愛感到小自豪，每天朋友圈準時發布曬愛心。

大多朋友都是點讚羨慕加誇讚，然而好朋友的一則評論卻扎心了：還是自己把果汁喝了吧，小寶寶喝果汁不太好啊。

小樂媽媽一看，趕緊向朋友討教，自己做的果汁可是任何添加劑也沒有，特別新鮮，怎麼給寶寶喝不好了呢。

在以前的科普里，我們知道，六個月之前的寶寶，不管是母乳寶寶還是配方奶寶寶都不需要補充額外的水分。寶寶開始吃輔食以後，對水分的需求增加了，寶寶的確可以從果汁中獲得水分，不過相對於白開水來說，白開水才是更健康的選擇。

果汁在從一個水果到一杯果汁的過程中，維生素C和抗氧成分不斷的損失，膳食纖維和一大部分也被當做食物殘渣丟掉，卻保留了大部分的糖分。經過加工，原本的水果就從一個富含維生素，碳水化合物，礦物質等的健康食物變成了含糖過多的「糖水」。

如果給寶寶經常喝「鮮榨果汁」，寶寶可能很容易被口感更好的「果汁」所吸引，容易排斥更健康的「白開水」。而若是能習慣喝白開水是讓人受益終生的好習慣。

果汁含有大量的糖分，對於正在添加輔食的寶寶來說，更容易產生飽腹感，影響多輔食的食慾，對於果汁過量的寶寶還可能產生營養不良的風險。另外，寶寶的牙齒剛剛萌出，果汁的攝入也使高糖分的液體充滿整個口腔，也增加了牙齒變壞的可能性。

可是小樂媽媽又有疑問了，孩子牙就出了一兩顆，不喝果汁，怎麼咬的動。媽媽們可以選擇本身較軟的水果，比如香蕉，火龍果，獼猴桃；對於稍微硬的水果，比如蘋果，梨，也可以用勺子刮成碎末狀，也可以嘗試高溫蒸煮，這樣的營養流失是少量的，遠遠小於把水果打成果汁。

所以從營養角度來說，果汁比不上水果本身。從補水角度來說，果汁又不如白開水健康。從花費時間的角度上，不言自明，媽媽們的時間本身就很寶貴，把有限的時間花在更有意義上的事情上吧。

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