腦梗塞很可怕，但預防很簡單，做到4多，一生遠離腦梗

腦梗塞屬於一種腦血管病，是指因腦血管堵塞，出現血液供應障礙，缺血、缺氧所導致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。

腦梗塞是一種致殘率很高的疾病,常會在患者休息和深睡眠的時候發病，因為這個時候人身體供血會減少，如果腦血管再堵塞就極容易發生腦梗。有的人一覺醒來，就發現口眼歪斜了，半身不遂，舉不動筷子了，這就是發生了腦梗塞，常使人猝不及防。所以，平時一定要做好預防，不給腦梗可乘之機。

如何預防腦梗塞？

之所以出現腦梗塞，主要是因為腦血管堵塞了，想要遠離腦梗塞，那就要保持腦血管的通暢，避免其堵塞。做到以下4多，尤其是中老年人，就可以降低患腦梗塞的幾率。

1、多動手

我們的手指跟大腦皮層關係密切，手的運動可對大腦皮層運動區產生良性刺激，使大腦在接收和處理信息時變得思維敏捷、反應靈活。手指運動不但對預防腦梗塞、老年痴呆大有裨益，而且對腦梗塞患者的恢復也有幫助。所以，遠離腦梗塞平時要多運動手指，可做一些手指活動操。經常活動手指，還可以提高睡眠質量，改善抑鬱情緒，讓心情變得開朗。

2、多動腿

除了手指外，腿的運動也不可少，平時要堅持適度的有氧鍛煉，如慢跑、跳健身舞、騎車、爬樓梯等，運動時兩條腿的交替運動，使大腦的興奮和抑制的節律變得十分和諧，同時運動又增強了心肺功能，促進了血液循環，供給大腦充足的血液和氧。

3、多吃姬松茸、蘆筍、蜂蜜

血液垃圾太多、血管老化都會使血管變窄堵塞，飲食上可多吃一些具有清理血液垃圾，養護血管功效的食物，如姬松茸、蘆筍、蜂蜜等這些被稱為「血管清道夫」的食物。不過我們日常的吃法，由於烹飪過程營養的流失以及藥材中的大分子物質不容易被吸收，所以起到的作用不大，想要起到清理血液垃圾，通血管、養血管的作用，最好是喝它們的發酵液。

現代藥理研究發現，把葯食同源性中藥材中的有效物質跟益生菌發酵，不但藥材中的大分子物質轉化成更利於人體吸收的小分子物質，而且發酵過程中的酶解作用還可產生更多的次級代謝產物，藥材中一些有效物質的含量明顯提高，藥效得到更完全的發揮。如姬松茸蘆筍發酵液，是提取姬松茸、蘆筍、枸杞、大豆等跟益生菌發酵成的，它們20ml的酵液相當於幾十斤藥材的濃縮。實際上，現在這類食物益生菌發酵液並不少，網上就能買得到，大家可以自行了解。

4、多動腦、動嘴

語言交流是鍛煉大腦的體操，平時要多動嘴交流，尤其中老年人，兒女要常跟父母交談。另外，還要多動腦，勤思考，平時常看些有益於心身健康的書刊雜誌。

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