孕婦能吃沙果嗎 孕婦吃沙果的注意事項
沙果是一種味似蘋果的水果,是中國特有的植物,酸甜可口,也有多種功效及營養,孕婦能吃沙果嗎?下面小編就從沙果的功效來為大家說說孕婦到底能不能吃沙果,同時還有孕婦吃沙果的注意事項介紹哦,孕期不管吃什麼都不能大意。
孕婦能吃沙果嗎
沙果的主要有毒物質是果仁微量毒素氫氰酸,果實和果皮都能食用,且營養成份又恰好是孕婦所大量需要的營養來源,孕婦是適合適當食用沙果來補充所需營養的。
孕婦需要得很多的微量元素營養物質是維生素B,而維生素B的複合體主要是葉酸。孕婦如果葉酸補充不足,易導致胎兒畸形、智力發育低下、幼兒體重過輕等,嚴重的甚至引起流產。
其次沙果中的蛋白質含量較高,每個沙果含蛋白質為0.3克,蛋白質是構成人體細胞的主要成分,蛋白質中的氨基酸對胎兒腦細胞發育也很重要。孕婦缺少蛋白質嚴重者可導致妊娠中斷。
還有沙果所含鈣45毫克,磷9毫克,鐵0.9毫克而孕婦會消耗很多硒、鐵、碘、鈣、鋅食用沙果可以有效補充鈣物質含量。
以及碳水化合物和組氨酸,碳水化合物是人體熱量的主要來源,對孕婦的健康和胎兒的發育非常重要。組氨酸可以促進寶寶的免疫系統功能儘早完善,強化生理性代謝機能,穩定體內蛋白質的利用節奏,促進寶寶機體發育。
沙果的功效與作用
1、從沙果的性味和營養成分來看,懷孕期間孕婦吃些沙果不僅可以補充部分孕期所需營養元素;還可促消化、明目、除煩。
2、明目沙果的葉鮮用或晒乾用,皆具有瀉火明目,殺蟲解毒的作用。可治療眼目青盲、翳膜遮眼及小兒疥瘡。
3、驅蟲沙果根水煎服具有驅蟲、殺蟲的作用,可治字寸白蟲、蛔蟲等所致疾病;
4、澀精止痢味酸澀而收斂,具有良好的澀精、上瀉痢的作用,是泄瀉下痢、遺精滑泄者的食療良品;
5、生津止渴沙果中的有機酸、維生素含量非常豐富,食之有生津止渴,消食除煩和化積滯的作用;
孕婦吃沙果的注意事項
1、適量吃:沙果酸澀,吃多了容易傷胃,脾虛或者患有胃病的孕婦更要少吃,每次吃2-3個即可;
2、注意清洗:現在水果農藥殘留比較嚴重,孕婦生吃沙果時,要注意清洗,用鹽水泡沙果十分鐘再吃;
3、多種食用方法:沙果可以生吃,也可以煮熟了吃,煮熟吃沙果會有開胃促消化的作用,孕婦也可以嘗試一下;
孕婦吃些水果對自身和胎兒的發育都有好處,只是注意不要過量,不能因偏愛某一種而大吃特吃。
孕期飲食是要特別注意的,很多食物如果拿不準能不能吃,最好是諮詢專業醫生,聽取醫生的意見,這樣才能避免誤食不好的食物。
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