都說愛健身的漢子，床上戰鬥力驚人，這是真的？

小編一直都跟夥伴們說，

健身有益啪啪啪

但從來沒有講過為什麼。

今天，

小編就正經兒地聊聊這件「污事兒」

健身之所以能夠有益啪啪啪，

從科學的角度來說，

就是一定強度的健身鍛煉能促進睾酮的分泌。

不過呢，

在開講之前，

小編要糾正一個非常錯誤的觀點。

睾酮的分泌可以讓丁丁更大，更粗，更硬。

這是一個非常天真的想法。

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丁丁「站起來」的原理是海綿體組織充血，

所以取決丁丁勃起尺寸是海綿體組織；

睾酮起到的作用是誘發「起立」的衝動。

So，

想要通過健身讓丁丁尺寸有驚人變化的夥伴，

你們要失望了。

罷特，

睾酮分泌地增加對啪啪啪那件事還是有幫助滴。

1

性慾觸發劑

要知道，睾酮這個東西可是性慾觸發劑。睾酮的分泌直接影響了性衝動與勃起。

男性在30歲之後睪酮會以每10年10%的速度減少。所以，不要總說「女人三十如狼，四十如虎。」其實，是男人自己的性趣降低了而已。

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不信，你堅持健身幾個月，看看每天早上「起立」的狀態是不是更頻繁了。

2

啪啪啪動力源

沒錯，睾酮還有一個作用就是促進肌肉合成。那麼問題來了，丁丁上又沒有肌肉，睾酮能起到什麼作用呢？

通過長期的運動訓練，可以鍛煉夥伴們的腰部肌肉與核心肌群哦。而啪啪啪那件事，主要發力位置就是這兩個地方。

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所以，健身不能改變尺寸，但是卻能讓你的活兒更好，狀態更佳。

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睾酮確實是好東西，但請不要隨便服用藥物來刺激。這樣容易讓你的蛋蛋偷懶罷工。如果一定要吃點什麼，小編還是建議多吃點甲殼類海鮮（如生蚝、蝦子）、小牛肉、瘦牛肉、烤南瓜子、麥芽這些鋅含量高的食物，以及魚、蛋、酪梨這些維生素B群含量比較高的食物。當然，適量最重要。

吃得好，

也不要忘了運動的奇妙。

補得再多，

改變不了睾酮穩定分泌的周期規律。

只有經過一定時間的運動鍛煉，

才能在強烈的刺激下，

引起激素分泌濃度上的改變。

複雜的理論小編就不說了，

夥伴們就當做是去銀行取錢：

取的錢增加了，

要麼多去幾次，

要麼一次多取。

而要想每次都能取到錢，

請多掙錢，

也就是鍛煉+健康飲食。

道理就是這樣，夥伴們懂了？

所以，

相信小編的話，

練起來吧！

最後，

小編還是想聽聽老司機們的感言。

不知道有沒有女網友願意現身說法呢？

小編很期待哦！

夥伴們快讓留言飛起來熬吧~~~