失眠多夢別著急！一分錢都不要鄉間的野草，讓你一覺舒服睡到天亮

1、平時食用的醋也有一定的催眠的作用，多是用於長途旅行的人。如果你旅行回來後，發現自己不能入睡的話，那就倒一勺食醋，然後兌著溫開水喝下去，就能安然入睡了。

2、內心煩燥而不能安然入睡的話，那可以在睡前給自己倒一杯糖水，在用一些平時不起眼的小食物進行泡茶喝，糖水會產生大量血清素，從而讓頭腦抑制後極易入眠。

這裡就給大家說一些比較的不錯的能夠讓你清腸的食物，有暖胃護肝的作用。

紅棗是有很好的養胃、護肝的作用，晚飯後用紅棗加水煎汁服用即可，或者與百合煮粥，臨睡前喝湯吃棗,都能加快入睡。在平時的熬粥的時候可以放一點的。

禾田昌新疆紅棗

我們平時的上班族們在白天喝點鹽水，晚上則喝點蜂蜜水，既是補充身體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方。泡茶喝的話會是更好地。

福事多野生多花蜂蜜

菊花茶的話也是有很好的安眠的效果，讓你喝過之後能夠明顯的感覺到它的好處所在的，也是酸酸甜甜的那種的，真心值得小夥伴們的使用和飲用的。顏色也是很好看的。

皇菊金絲皇菊

或許很多人還是不知道的，但是這款的黑芝麻也是有很好的安眠的作用。除此之外，還有的就是在睡覺前，將適量蔥白切碎，用布包好至於枕邊，有催眠作用 。因為，吸入的蔥味有刺激大腦皮層的功效。

炒熟的黑芝麻 農家地鍋炒熟黑芝麻

我們建議建議晚上睡覺前30分鐘食用3顆辣木籽，並喝400毫升左右的水，一般一星期左右可擺脫安眠藥物，自然健康睡眠。也都還是挺不錯的了。營養價值也是挺高的。

辣木籽食用天然大顆粒

我們要知道導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。改善失眠癥狀，避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。經常喝這款粥的話，效果會挺好的。

紅豆薏米薏仁山藥五穀

最後的話就是這款的葡萄乾了，我自己平時的時候超級的喜歡吃的哦，味道酸酸的，甜甜的，我自己超級的喜歡當做是零食的，是可以讓你補充身體裡面的維生素的哦。