看文章之前，先來和頭條妞一起做做下面的測試吧~

喵系測視表

▼正常眼睛

▼遠視&近視

▼散光

▼魚刺看得見幾個？

看得清？看不清？不用多說，你那疲憊的眼神，獃滯的目光已經深深出賣了你！

眼睛帶你看了那麼多美美噠世界，你回報它的卻只有黑眼圈、紅血絲、眼乾眼澀眼疲勞，為眼睛掬一把辛酸淚。

都說眼睛是心靈的窗戶，而你的近視就好像是給這扇窗蒙上了一層灰。

為了讓大家更清楚的了解近視、預防近視，下面頭條妞就跟大家詳細聊聊關於近視的那些事。

近視也會要人命?

2016年6月10日，90後小伙敦煌徒步探險後走失，由於沒有足夠的飲用水和食物，特別是患有高度近視的他不小心弄丟了眼鏡，結果不幸遇難。

由此可見，近視在一些情況下也是會要人命的。

北京協和醫院的李瑩教授提醒，高度近視朋友外出時，最好準備兩副眼鏡，以備不時之需。

同時，由於高度近視者的眼球軸長、眼球壁薄，視網膜也隨之變脆弱。

所以，高度近視者最好不要進行劇烈運動，如打籃球、跳高、踢足球、賽跑、跳水、蹦極、羽毛球、拳擊等。

近視了怎麼辦?

近視是無法根治，只能給予矯正。

目前矯正近視的方法主要有三種：框架眼鏡、角膜塑形鏡、激光手術。

對於眼睛尚處在發育階段的青少年近視朋友，最好使用前兩種，成人後可以根據個人需要選擇適合自己的近視手術。

一直以來，民間都流傳著這樣一種說法：「近視眼科醫生因為手術不安全，自己都不做近視手術」。

李瑩教授就用自己的親身經歷，打破了這一醫學界的謠言。

李瑩教授講到本身也是近視患者，在北京協和醫院1993年3月份首次引進激光近視手術這項技術的時候，李瑩教授成了第一批敢於吃螃蟹的人，現在已經過去23年了。

那麼激光手術是如何矯正近視的呢？

眼球好比是一台複雜而精密的照相機，位於最前端的角膜就是鏡頭。

近視眼多為眼球過長，平行光進入眼球，成像在底片，也就是視網膜之前，底片上的圖像便模糊不清。

從上世紀 90 年代出現的準分子激光，到近年新興的飛秒激光， 都能似「無影手」般將角膜這個鏡頭變薄變平，扁平的角膜使光線折射角度變小，使圖像清晰成像於視網膜。

散光和遠視亦可利用類似原理來矯正。

如果你符合下列條件，可以考慮做激光矯正視力手術：

合理的，想摘或者需要摘

主觀願望：主要出於外形考慮，運動需求，不接受框架或隱形眼鏡等。

被動需求：包括求學或求職需要，以及雙眼屈光度相差較大等一些不適合佩戴眼鏡的情況。

年齡在 18～55 周歲之間

屈光度數相對穩定 2 年以上（每年變化不超過 50 度）者。

術前的眼科檢查進一步判斷

符合適應證中的基本要求者，可做進一步詳細的檢查，包括屈光度、角膜厚度、角膜形態、瞳孔大小、眼壓、眼底等。根據檢查結果判斷是否適合手術，以及適合哪一種手術方式。

手術能矯正的近視度數

目前激光角膜屈光手術可以矯正的屈光度範圍在近視 1 200 度以內，遠視 600 度以內，散光 600 度以內。而且要求角膜厚度合適，需排除圓錐角膜等角膜疾病。

但也有一些人是不適合做激光手術的，如果你有下列問題的，千萬不要激光矯正視力手術：有眼部活動性炎症，自身免疫性疾病如系統性紅斑狼瘡，重度乾眼，女性孕期和哺乳期等。

預防近視有什麼辦法？

現代科學家已經發現，近距離用眼習慣不良和用眼時間過長是重要的環境危險因素，那麼如何在近視發生前防患於未然呢？

大家在生活中需要注意這些方面：

眼睛與讀物距離保持至少 25～30 厘米，不在乘車，走路或卧床的情況下閱讀。

閱讀時使用雙重照明，即存在適當亮度彌散照明（比如天花板上的日光燈）的同時，於距離書本 50 厘米處再放置一盞檯燈。

閱讀 45～50 分鐘休息 10 分鐘，休息最好在戶外自然光線下，或者遠眺。

適當增加戶外活動時間。這點對孩子來說，尤為重要，流行病學研究表明孩子在戶外的時間越長，發生近視的風險越低。

關於兒童使用電子屏幕，美國兒科學會給出了如下建議：

確認家裡的電腦桌椅適合孩子，讓孩子的水平視線比屏幕中心大概高個 15 度，鍵盤和滑鼠的高度剛好夠孩子上臂自然下垂、前臂水平放妥；

看電子屏幕時，應調暗房間光線；

鼓勵孩子端正坐姿，距離上至少要離大屏幕50 cm；

提醒孩子，每隔 20 分鐘讓眼睛休息一下，比如站起來走走，做一套操，喝點兒水；

睡前避免用電子屏幕，屏幕光線可能會影響入睡。

另外，美國兒科學會建議：父母們讓孩子看屏幕每天不要超過 2 小時。儘可能不要 2 歲以下的孩子看電子屏幕。

文章節選自丁香醫生、健康時報、時尚健康、茗視光眼科。

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