當肚子一天天隆起 好姿勢可以保護你

好姿勢不單單是好看而已

好的姿勢有助於改善肌肉緊張狀況，使你充滿力量及活力。同時，它也能改善血液循環以及淋巴液循環，影響著營養物質攝入每個細胞的方式以及釋放毒素的方式。

好的姿勢還能帶動充分舒適的呼吸，提高氧氣的供給量，釋放出更多的二氧化碳。

懷孕時，好的姿勢也有利於胎兒。一旦學會並養成了保持良好姿勢的習慣，你會自動擺出這些姿勢，這將改善自己的健康狀況。

懷孕是改善姿勢的最佳時機。懷孕後的你已經更加自然地意識到自己身體和體力的感覺。隨著孕期的不斷發展，姿勢變成了調節自己坐、站和抱寶寶時減輕正常身體壓力的必要因素。正確的姿勢能夠確保骨骼均勻地支撐體重，消除背部和骨盆關節的緊張感。

寶寶出生後的幾個月或者更長時間，在你的身體恢復到懷孕之前的狀態前，脊柱、韌帶和肌肉是非常脆弱的。

良好姿勢應該呈現的狀態

關注姿勢能在孕期保護你的身體，也能在寶寶出生後，在抱起寶寶、拿重物之前想著自己的後背、彎曲膝蓋。確保不要彎成弓形也不要彎曲四肢，要將寶寶或重物對準中心並伸長自己的脊柱。

想像一棵樹。

樹根從地面深深地延伸到土壤里，支撐這棵樹，而上面堅固的樹榦和樹枝向上生長、開花結果。

人與它相似，從骨盆的位置來看，我們的腿和腳向下延伸，地心引力將我們定到地球上。

有了這一穩固的基礎，脊柱就能拉長，能使我們筆直地站著，自由地活動上半身。

基本的站立對於良好的姿態來說是很重要的。當你用這個平衡姿勢舒服的站立時，會強烈地感覺到地心引力支持著自己，而上半身會感覺輕而自由。

試著走動、旋轉、拿著東西然後休息。不論到哪兒，站著或者走路、刷牙、做飯、排隊或接電話，你都應當試著返回到中心位置：腳平行，重量平衡並伸展脊柱，你會感覺這個姿勢很放鬆、很自然。