掄大鎚推輪胎！美國50歲村婦身材傲人！

近幾天，美國一位名叫詹尼弗的50歲村婦在YouTube上爆紅，詹尼弗不僅擁有一副好身材和傲人腹肌，更因其不走尋常路的健身方式：推輪胎和揮大鎚，吸引大量粉絲，成為健身網紅。

看看人家的照片，哪裡像是有50歲的人，這身材就是很多少女也比不過啊。

其實現在的女人有哪個在意自己的身材的，但是千趣君告訴你們詹尼弗的方法也不是適合所有的人的，否則你想一個少女整天掄大鎚，推輪胎這畫風也忒奇怪了吧，而且重要的是練成一個肌肉女恐怕也不是女孩子願意的。況且也沒有人家職業網紅這個事件呀。

那麼千趣君就跟大家說說職業女性應該怎樣保持身材。

1、穿著正式服裝

上班穿得像上班的樣子，態度自然嚴謹，減少想吃零嘴的念頭。西雅圖華盛頓大學營養系主任杜諾斯基指出，寬大的休閑服或恤衫會讓人心態懶散。如果上班有野餐的感覺，怎麼會不想吃東西呢?

2、一天三餐按時吃，最好和朋友一起吃

很多職業女性為了多睡一會兒，會把早餐的時間節省掉。這就會導致午飯和晚飯食慾大增，容易變胖。最好和朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。

3、多運動

快走、跑步，都可以幫助我們的皮膚維持應有的緊實度，消滅堆積已久的脂肪。將腳抬起的時候如果可以感覺到緊繃的感覺更佳。

4、按時睡覺

睡眠對一個女人來說至關重要。高質量的睡眠不但能夠幫助身體自然代謝排毒養顏，充足的睡眠時間還能有助減肥。相關研究證明，每天睡眠時間在

7-8個小時的人群比睡得更少或更多的人群肥胖率相對較低，體重也相對較低。其實早睡早起暗含了科學規律的生活習性，睡得早一般晚餐也吃得早，入眠時消化未完成不容易養成吃夜宵的減肥大忌。所以別再抱怨宵夜難戒，早點睡瘦身更護膚。

所以，羨慕別人不如讓別人羨慕自己，抓緊時間行動吧！