「聽說隔壁那床，一小時就開了5指」「她是怎麼做到的？」
您即將收看的是「你柚知道」
1.這是一個健康的認真科普欄目
2.會為你解答一些健康、生理
以及羞羞方面的事
3.留言帶上【你柚知道】就能提問
想匿名的吱一聲
生娃的整個過程中
最磨人的就是開十指
開十指這個詞寶媽們肯定都不陌生
宮口開到十指孩子才能出來
十指是什麼概念
看看自己十根手指合攏就知道了
要是生娃的時候
宮口刷就能打開到十指
那麼生孩子的困難程度
至少可以降兩個level
畢竟長痛不如短痛嘛
然而事實是
開到十指的過程
需要好幾個小時
（在這期間，護士A路過就會伸進去戳一下，護士B路過就會戳一下，護士C路過就會戳一下，護士D路過……躺在那裡，被很多陌生的護士伸進去看「哎呀三指了你再等等」「五指了」「七指了」簡直人生中最漫長的時光，生無可戀臉）
今天柚子傳授的快速開宮口寶典
大家可以抄寫全文並背誦
生娃時在你痛得還有意識的時候
說不定能用得上
醫生，我要打催產針
上周柚子就說了
如果你的寶寶嚴重留級
或者自身身體狀況不好
宮縮無力
醫生才會選擇給你打催產針
通過注射催產素
促進宮縮
加快開宮口的過程
催產針不是你想打就能打的
有的人打了也沒用
這個方法的選擇你沒有自主權
只能乖乖聽醫生滴
扶我起來，我還能爬樓梯
既然催產針的主導權在醫生
生娃的我們也不能坐以待產啊
宮口只開了1、2指時
只要陣痛還在可忍受的範圍內
很多醫生護士都會建議你去爬樓梯
不過爬樓梯你可能需要一顆強大的心臟
當你興奮地來到「開宮口」專用樓道時
你會看到一團團孕媽在老公的攙扶下
艱難地爬著樓梯
左邊一個寶媽眉頭緊皺、冷汗直流
右邊一個寶媽滿眼淚水
一會兒仰頭一會兒嘶吼
但是為了快點生娃
你只能含淚加入
這時你要做的就是
屏蔽四周一切嘈雜
讓老公扶著你專心爬樓梯
不過也要小心不要爬過了
錯過了打無痛的最佳時機
或是直接把娃生在樓梯間
（娃就可以取名叫「樓生」了）
也不要一口氣上九樓
記得把體力留到最後生娃
爬不動樓梯的寶媽可以起來散步
總之能走就不坐著
能坐著就不躺著
只要動動手，宮口快快開
邁不開腿的寶媽也可以手動
用手按摩乳房
這一條不妨讓老公來幫忙
就像啪啪啪時那樣
通過刺激乳房
促進宮口收縮
好啦好啦
知道你們害羞
那就自己動手吧
或者讓助產護士幫忙
不過在大庭廣眾之下
揉胸想想還是怪怪的
有沒有可以自己動手的
不那麼隱私的部位
有啊
就是按摩合谷穴
這是一個古老而神秘的方法
寶媽可以輕輕按壓
對開宮口也有幫助哦
吃麻油蒸雞蛋，喝蜂蜜水
動手動腳都不如張口哇
產前來一份麻油蒸雞蛋
或者麻油炒雞蛋
陣痛的過程中補充蜂蜜水
或者茉莉花茶
都有助於宮口打開喲
臨時抱佛腳，不如孕期做準備
其實孕期時做這兩件事
有助於順產不撕裂不側切
也就是增加宮頸的柔軟度
宮頸變軟了
打開的速度自然也就快了
第一種 會陰按摩
這個按摩最好是在孕32周以後進行
記得把手洗乾淨了
有條件的也可以給手指帶好套套
防止細菌進入哈
半卧在床上
兩腿分開
在會陰處塗抹些按摩油
然後拇指盡量深地插入陰道
朝直腸的方向按壓會陰組織
每天按摩大約1分鐘就行
不能啪啪啪的日子
把這個效勞的機會留給老公吧
第二種 鍛煉縮肛
這個運動每天上廁所的時候就能做
小便或者拉耙耙時
有意地收縮陰道和肛門肌肉
每天差不多做200次
每次8~10秒
當然開宮口也不是越快越好
能順其自然盡量不要人為干預
希望這些開宮口的方法
能幫助寶媽們減輕生娃時的痛苦喲
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