6種食品讓你長痘，牛奶也不是好東西

奶製品／

牛奶中的酪蛋白會使IGF-1免受消化酶的破壞，間接促進炎症的發展和皮脂分泌。因此，高糖食物和奶製品是經過臨床證實有明確的致痘特性的。

如果你用了很多護膚方法但是對於

黑頭、痘痘、痘印還是沒效果

那麼觀看這個視頻幫助你徹底解決問題

專業老師會分析你的情況，一對一指點

找准肌膚長痘原因完美解決痘痘問題

好友圈還會分享有用的護膚常識

幫你掙脫痘痘斑點等問題帶來的懊惱！

脂肪／

對於脂肪的攝入雖然沒有明確的結論，但是我們知道Ω-6脂肪酸可以引發炎症反應，而Ω-3脂肪酸則可以抗炎。由於含有Ω-3脂肪酸的食物比較少，很多人人體中脂肪酸的比例就會不平衡，引發炎症。因此增加Ω-3脂肪酸的攝入可以有抗炎的作用，食物來源就是核桃、亞麻籽和深海魚類等。

高糖／

很多人擔心吃辣會長痘痘，實際上這是一個誤解，目前的論據認為辣椒並沒有致痘的特性。那又是為什麼很多人吃了火鍋或者辣的飯菜以後會長痘哪？

我就有個朋友，雖然不能吃辣但是又很享受吃辣椒那種「火辣辣」的感覺，所以一邊吃火鍋，一邊就喝著涼茶唱著歌，結果每次吃完火鍋都會長痘痘。實際上這又回到我們上面講的問題，高糖食物無處不在，軟飲料當中添加的糖分更是超過你的想像。

花生／

花生含有雄激素，雄激素增加皮脂產生，導致油性皮膚和痤瘡。有些病人鼻子長有不少白色小膿包，就是由於吃了過多的花生醬。我們可以選擇其他堅果來代替花生，比如杏仁和腰果，它們不會影響雄激素水平。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！