寶寶輔食及添加順序

所有寶媽應該都很苦惱，寶寶在四個月以後吃的比以前多很多!!!其實隨著寶寶慢慢長大，只靠母乳的營養不夠寶寶生長需求了，這時需要添加一些輔食。但是做輔食對於寶媽來說可能是有點難度滴，因為真的不知道寶寶需要補充什麼!!!寶寶怎樣吃才安全健康呢!

那麼今天就讓小編給各位寶媽推薦幾個輔食以及輔食添加順序吧!!

首先是4-6個月寶寶輔食添加順序

1. 主食類：米糊 米湯→米精→米糊→米粉 米糊的營養成分每100克含有以下成分熱量51.89c 糖類11.72mg 蛋白質1.05mg
脂肪0.09mg (寶寶第一次的輔食最好從米湯開始，因為米湯比較不容易引起寶寶過敏)

2. 蔬菜類：菠菜汁 菠菜汁→花椰菜汁→空心菜汁→小白菜汁→高麗菜汁 菠菜汁的營養成分 熱量12.45c 糖類1.5mg 蛋白質1.05mg
脂肪0.25mg
(寶寶剛開始喝菠菜汁可能會有點不適應，那在喂菠菜汁之前可以先讓寶寶適應稀釋果汁，在嘗試菠菜汁之後要先以綠色蔬菜為主，再試淺色蔬菜或瓜類或是其它蔬菜)

3. 水果類：蘋果汁 蘋果汁→水梨汁→哈密瓜汁→木瓜泥→香蕉泥 蘋果汁的營養成分 熱量15.42c 糖類3.63mg 蛋白質0.09mg
脂肪0.06mg (蘋果是水果類中較不容易造成過敏的水果，建議寶寶第一次的水果汁從蘋果汁開始，如果還是有點擔心的寶媽可以把蘋果煮熟)

然後是7-9個月寶寶輔食添加順序

1. 豆類：豆腐泥 豆腐→毛豆→原味豆漿 豆腐泥營養成分 熱量15.6c 糖類0.6mg 蛋白質1.5mg 脂肪0.8mg
(嫩豆腐比傳統豆腐較不會造成脹氣，而且最好用熱水燙過再食用會比較安心，小寶寶也已經可以適應一點點成人的東西了)

2. 主食類：烤吐司 米果→烤吐司→麵線→蔬菜粥 豆類的營養成分 熱量30.11c 糖類4.9mg 蛋白質0.94mg 脂肪0.75mg
(對呀，寶寶的飲食開始有那麼一點點成人化了，如果已經長牙的寶寶，可以讓他自己用手拿著慢慢吃。寶寶已經慢慢長大了，感覺時間過的好快呀，寶寶都可以用手自己吃東西了)

3. 水果類：葡萄汁 橙汁→葡萄汁→奇異果泥 葡萄汁的營養成分 熱量29c 糖類6.2mg 蛋白質0.6mg 脂肪0.2mg
(葡萄汁的果汁含維生素高，建議新鮮喝，不需要冷藏，對於過敏的寶寶，奇異果可以不加或是一歲以後再嘗試)

4. 蔬菜類：絲瓜泥 豆芽泥→絲瓜泥→豆腐泥 絲瓜泥的營養成分 熱量 7.3c 糖類 1.2mg 蛋白質0.4mg 脂肪0.1mg
(絲瓜不需添加調味料就有天然的甜味，和適合寶寶食用)

5. 魚類：鱸魚粥 鱈魚→鱸魚→鮭魚 鱸魚粥的營養成分 熱量35.8c 糖類0 mg 蛋白質5.8mg 脂肪1.4mg
(給寶寶吃的魚，最好選擇新鮮·刺少·肉質細緻的種類，煮食時一定要小心剔除魚和鱗片。)

最後是10-12個月寶寶的輔食，小編只為各位寶媽推薦一道主食，因為這個時候的寶寶開始有自己的口味了，這些都要寶媽們好好學做哦

豌豆牛肉稀飯 粥→稀飯→麵條 營養成分都很高 (這個時候寶寶很適合吃泥狀但帶點半固體的食物，有不一樣的口感，但又容易吞咽和咀嚼。)

今天小編為大家分享的就到這了，在給寶寶做這些輔食的時候可能會很累，但是我們要有耐心，好好呵護我們可愛的小寶寶!!!

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