適量喝酒，好處多多，切記過猶不及！

在忙碌的工作之餘，通常大家都喜歡在睡覺之前來一杯威士忌或者是葡萄酒。微醺之後更放鬆，睡眠也更好。

28歲的陳老師是一個管理人員，每日加班到八九點。回家以後感到特別的疲憊，在與妻子結婚紀念日的這一天，他們喝了點酒，陳老師一掃以往的精神萎頓，感覺自己突然來了精神。在這之後，每次睡覺之前，他都習慣喝一小杯酒。陳老師堅定的認為，酒有助性的作用。

酒的主要成分是酒精，酒精對身體的作用有雙向性效果：剛開始為興奮，然後轉為抑制。

早在1976年，法卡斯和羅森就發表過這方面的調查結論。他們發現，血液中酒精濃度（Blood Alcohol Concentration, 簡稱BAC）達到0.025的男性，反應會略顯強烈。血液中的酒精濃度超出0.05 BAC時，反應會降低、注意力渙散。如何更加詳細的判斷呢？BAC起到0.025小酌幾杯，與正常人無樣。

飲酒可以助性：

1、壯膽：俗語講「酒壯人膽」。會使人一定程度擺脫思想上的一些束縛，能更多展現人的自然本性的一面。

2、適度地喝酒，能逐漸減輕勞累，心理上感到放鬆、輕快，對自我的行為和心理(如憂慮、緊張、內疚、怯懦、自卑)都能有一定的調整和舒緩作用。

小酌助性，過量敗興。莎士比亞有句話對這一觀點的表述特別貼切，「酒精會激起人的慾望，但往往也使行動化為泡影」。

我們常說過猶不及，飲酒也是一樣。當飲酒量達到一定的程度，會使身體處於一種麻醉狀態，可以抑止興奮。這種興奮能達到延長房事時間的作用，對於一些性生活時間過短的男性可以有很好的幫助效果。

我們國家古代醫學著作《黃帝內經》就曾有記載：「醉酒入房，以欲絕其精」、「入房過量則傷腎」。也就是說，適度小酌，舒懷助興，在分寸之中；而酗酒撒瘋，喝完酒無德，則有失檢點，得不償失了。

一位公司銷售經理每次陪客戶小酌之後，回家都興緻勃勃，妻子也很滿意。如果喝多了，回去就力不從心，倒頭便睡，妻子就會抱怨。所以男性還是應當適量飲酒。

適量喝酒還有哪些好處呢？

1.舒筋活血：白酒有舒筋通絡、活血化淤的功效。中醫中常用跌打酒，用來醫治外傷效果很不錯。

2.促使吸收：用餐的時候，適量喝酒可以增強食慾。

值得重視的是，過度喝酒會引起腸胃不舒服，特別是胃潰瘍、胃炎病人不宜喝酒，會受損胃黏膜。

3.預防心腦血管疾病：這一點大家也許會感到疑惑，好多腦出血、腦血栓的人，都是喝酒喝來的病，那麼喝酒怎麼會預防心腦血管疾病呢？實際上，適量喝酒會提高身體血液內的高密度脂蛋白的含量，可以降低膽固醇，從而起到預防心血管疾病的作用。

喝酒的人一定要重視護理肝臟，因為90%的酒精是在肝臟中分解的。肝臟每小時大概只能去除7~10公克的酒精。一罐啤酒起碼要花1個小時以上才可以代謝完。

酸奶能護理胃黏膜、延緩酒精消化，並且鈣含量豐富，喝完酒之後容易發脾氣、撒酒瘋的人如果能夠在喝酒之後喝一點酸奶，可以幫助自己穩定情緒，儘快將究竟從我們的身體當中代謝出去。

如果喝完酒容易頭暈，可以在酒後喝一杯西紅柿汁，西紅柿汁也富含特殊果糖，能幫助促使酒精分解，一次飲用300毫升之後，可以讓喝完酒頭暈感慢慢消失。飲用前若加入適量食鹽，還有利於穩定情緒。

常喝菊苣杜仲茶——去中醫處找到這些材料即可：狹基線紋香菜茶，菊苣，枸杞，菊花，桑葉，決明子，重瓣紅玫瑰，杜仲雄花，葛根，蕎麥，玫瑰茄，甘草。將上述12味原料放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鐘後即可飲用。

經常喝酒，或是有肝病的人可堅持喝上一個月，能充分地修復受損的肝臟細胞，通過調養脂肪肝、酒精肝，避免向肝硬化，肝癌方向惡化。

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