並不是所有的食物都適合早上食用，特別是以下的兩種水果！

正所謂一日之計在於晨，想做一名健康的群眾，不僅要知道早餐不能吃那些食材，還得掌握正確吃早餐的姿勢呀~！

說起高熱量的油膩食物，比如薯條炸雞等，那絕對是健康早餐中的黑名單，因為食物一旦被高溫油炸後，營養就會流失，產生導致致癌物質，再加上早上起床，空腹攝入過多的油膩食物，就會加重腸胃的負擔，引起消化不良。

另外，起床後切忌吃過多的水果，尤其是具有刺激性的菠蘿和香蕉，因為起床後胃部經過一晚上的折騰，幾乎是空蕩蕩的了，在這種情況下吃菠蘿的話，菠蘿中的強酵素會加快胃部消化，導致脾胃受傷。

香蕉，含有大量的鎂元素，一旦空腹食用，血液中的鎂元素就會變多，進而影響腎臟功能，腸胃不好的還很容易反酸。

除此之外，很多人為了節省時間，偶爾應付一下，吃個巧克力、餅乾什麼的作為早餐，但是偶爾一次還是沒問題的，但是長期下去的話，就難以滿足身體所需的營養成分，導致低血糖。

除了以上禁忌，早上還切忌喝冰涼的飲料和酒，因為，起床後我們的胃部還是很脆弱的，如果腸胃不好的人還會引起突發性攣縮，所以為了胃部健康，早上先來一杯溫水還是不錯的哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！