男人「奔四」的年紀 警惕3種身體狀況危害大

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人們常說，「男人四十一枝花」，說明「奔四」的男人還是很有魅力的。可是，男人的魅力需要健康的身體做基礎，如果身體出現這3種狀況，健康就堪憂了。

狀況1：虛胖

男人往往應酬多，再加上鍛煉少，很多男人還不到40歲，就已經成了大腹便便的中年大叔了，這往往就是虛胖。身體虛胖的狀況下，腰腹部的脂肪堆積較多，摸上去都是軟塌塌的贅肉。這不僅影響外部形象，還容易導致高血壓、脂肪肝等疾病。

所以，「奔四」的男人要管住嘴、邁開腿，飲食要健康、合理，不要暴飲暴食，並堅持鍛煉，這樣才能保持完美的身材，身體也會更健康。

狀況2：消瘦

還有一部分男性，在40歲左右的年紀比較消瘦，這也不是一個好狀態。身體消瘦的男性往往睡眠質量差、心理壓力大、情緒抑鬱，而且體質虛弱，更容易生病。所以，過於消瘦的男性要多吃滋補的食物，保持樂觀的情緒，並堅持適當的運動，以提高自己的身體素質。

狀況3：「三高」

如今，「三高」已經不是老年人的專利了，一些40歲左右的男人也患上了高血壓、高血脂、高血糖，給日常生活和工作帶來了不利影響。「三高」還是腦梗塞、冠心病、中風等疾病的誘因，對身健康危害很大。

「三高」與不健康的飲食習慣分不開，所以，「奔四」的男性朋友飲食上要減少脂肪、熱量的攝入，少飲酒，多吃清淡的食物。堅持運動也是預防「三高」的有效方式。

如果你正處於「奔四」的年紀，在忙於拼搏工作的時候，不要忽略了身體健康，健康的身體才是一切的基礎，只有注重保養，才能在40歲的年紀擁有20歲年紀的健康。

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