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法國女人不會變老,還更長壽!這是她們的秘密

法國女人一直是時尚優雅的代名詞,她們允許自己的容顏老去,卻不允許自己活的不優雅。


她們還更加長壽,平均壽命比英國女性多兩年!有更多機會把自己打扮得美美噠!法國最受歡迎的醫生、59歲的Michel Cymes揭開了其中的秘密。

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秘訣一:購買更加昂貴的墨鏡

隨著年齡的增加,白內障、視網膜黃斑部變性等疾病都會隨之而來,因此保護好視力就顯得尤為重要了。而且,不僅僅是夏天需要戴墨鏡,冬天也要有墨鏡加持才行,下雪時光線的反射會對眼睛造成傷害。

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鏡框:應選擇遮蓋面積較大的鏡框,眼鏡腿也不能過細以防光線從側面漏入


鏡片材質:聚碳酸酯(Polycarbonate)、CR39樹脂以及礦物都是防紫外線比較好的材料,而且必須符合歐洲標準

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鏡片分級:從0-4,決定了視網膜進光量的多少,應在鏡片上清楚標明,其中3級是應用範圍最廣、最常見的一種


秘訣二:像品酒師一樣喝酒


過度飲酒將影響壽命,並且導致癌症、心臟病和高血壓等問題。與其成為一個酒鬼,不如學會怎麼品酒。像品酒師們學學吧,喝酒是一種樂趣,輕呷一口,然後讓酒香在唇齒間流連一會。慢慢品酒,能夠減緩血液中究竟含量的增加速度,順便還能幫你擋掉別人過多的熱情。

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秘訣三:保持冰箱清潔


隨著年齡增長,身體的免疫力也大不如前,注意冰箱衛生就顯得尤為重要,因為冰箱很可能成為細菌大量滋生的老巢!!如果你覺得冰箱溫度太低,細菌都凍死了,根本沒關係的話,你就too young too simple啦!細菌早就進化了,這點低溫對它們根本不算什麼。因此一個月清潔兩次冰箱很重要。只要用海綿蘸白醋擦拭冰箱內部,然後用乾淨的軟布擦乾就搞定!

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秘訣四:法式大蒜


大蒜可是法式配料中濃墨重彩的一筆,不管冷盤熱菜,肉類沙拉熱湯意麵都能搭!富含抗氧化成分,大蒜可是抗老的一把好手,分分鐘消滅自由基!此外,大蒜還能預防心血管疾病,胃癌和腸癌。不必擔心吃完大蒜嘴裡味道太醉人,嚼嚼歐芹、新鮮薄荷或者咖啡豆就能避免尷尬。

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秘訣五:胸背護理


胸背皮膚其實很脆弱,平時只需三步,就能幫你輕鬆獲得年輕好肌膚!


滋潤:每天都要塗抹潤膚霜,只要五分鐘就能刺激膠原蛋白的產生,增加肌膚彈性。

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去死皮:動作要輕,你的皮膚很脆弱


保護:時刻記得要塗防晒霜。如果你要噴香水的話,噴在衣服上會比直接噴在皮膚上好。

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秘訣六:吃飯也要有型


邊吃邊看電視會讓你減少咀嚼速度,吃得過快。要知道,你的胃部要用20分鐘才能通知你的大腦:吃飽啦!因此,認真地吃飯,減慢進食速度,能夠減肥哦!

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秘訣七:瘦身


水中運動能夠幫你保持骨骼強壯,減少骨質流失,水中自行車就是個不錯的選擇。在水中,你的心跳速度較快,身體更輕盈,肌肉運動阻力更大,但是對關節的負擔則較小。不過一次不要運動超過1小時,否則身體負擔太大,反而得不償失。另外,水中漫步(la longe-c?te)也是個不錯的選擇!

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秘訣八:買個好枕頭


隨著年齡增長,頸椎疼痛可能是很多人的困擾。選擇一個好枕頭很重要!喜歡平躺?選個質地堅硬的枕頭;喜歡四仰八叉趴在床上,薄一點的枕頭能夠保證你的頭部和頸部在一條線上。如果還是睡不好,找個大師來看看風水吧…

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秘訣八:啥也不在乎


沒有人是完美的,要學會悅納自己;這個世界並不是非黑即白,而是灰色的,活在陰影中並不是什麼太值得自責的事情。


別太在乎,別總後悔。

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文/瑤瑤編輯/愛美麗


文章參考Daily Mail圖片來自網路

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